Leben

Also ist dein Schwarm nicht in dich verknallt - so steigst du auf wie der schöne Phönix, den du bist


Ein "Schwarm" zu haben, klingt so trivial, aber denken Sie eine Sekunde lang an den Begriff: Das Wort zerquetschen wird verwendet, um das Schlagen, Brechen und Trampeln zu beschreiben genau wie sich dein Herz anfühlt, nachdem eine Fantasieliebe plötzlich endet.

Wenn Sie erst einmal wissen, dass Ihre Tagträume niemals verwirklicht werden, wie können Sie dann lernen, wie Sie Ihren Schwarm überwinden können? Als Erwachsener kann es viel schwieriger sein, über Ihre verletzten Gefühle zu sprechen, wenn viele Ihrer Freunde mit langfristigen Trennungen (oder sogar Scheidungen) zu tun haben.

Aber ich bin hier, um zu sagen: Ein Schwarm ist eine echte, starke Emotion, und Sie haben das Recht, traurig, deprimiert und sogar sauer zu sein, dass es vorbei ist. Und dieses Gefühl wird von einer Vielzahl von Psychologen und Beziehungsexperten gestützt, die ich befragt habe, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie Ihren Schwarm vergessen und weitermachen können.

Fühle deine Gefühle, dann erhebe dich wie der Phönix

Wenn ein Schwarm vorbei ist, ist dieser Schmerz real. Buchstäblich. Eine an der University of Michigan durchgeführte Studie ergab, dass soziale Abstoßung physische Schmerzsignale im Gehirn hervorruft. Ihr ungebührlicher Schwarm könnte Sie nach den Worten von Tommy Wiseau in Stücke reißen.

„Vielleicht hast du das Bedürfnis zu trauern. Handle danach. Das hilft dem Prozess “, sagt Beziehungsexpertin Caleb Backe. Backe besteht darauf, dass auch einseitige Beziehungen einen emotionalen Tribut fordern. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um den Schmerz zu spüren.

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Trotzdem wird dieser Schmerz nicht von Dauer sein, und Sie könnten sich laut Backe als besser herausstellen. "Betrachten Sie sich als einen Phönix, der in Flammen aufgehen und sterben muss, bevor er wiedergeboren wird." Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um traurig zu sein, und hören Sie dieses Lied bei Wiederholung und werden Sie zu Ihrem feurigen, weißglühenden Ich.

Lass den Traum sterben

"Ich denke, es ist mehr der Verlust des Traums als alles andere", sagt die lizenzierte Psychiaterin Erin Parisi. Sie fährt fort, dass der größte Schmerz des Quetschens von der Entwicklung einer ausgeklügelten Fantasie um Ihren potenziellen Partner herrührt. „Wir stellen uns normalerweise vor, wie großartig es wäre, jemanden zu treffen. Wir phantasieren nicht über das Geschirr im Waschbecken, schmutzige Wäsche, Fürze im Bett, oder? "

Parisi empfiehlt, sich vorzustellen, wie die Beziehung aussehen würde echt Leben. "Sie haben definitiv Gewohnheiten, die Sie ärgern würden, ein Familienmitglied, das Ihnen auf die Nerven geht, der morgendliche Geruch oder eine Katze, gegen die Sie allergisch sind." ein Ende. Parisi fügt eine hoffnungsvolle Botschaft hinzu: „Es gibt einen Grund, warum der Andrang aufgehört hat. Du bist besser dran, jemanden neu zu finden! “

Geh raus

Es ist verlockend, über das letzte Mal nachzudenken, als Sie mit Ihrem Schwarm oder Social-Media-Stalk gesprochen haben, wen auch immer sie kürzlich datiert haben, aber es hilft Ihnen nicht weiter. Stattdessen müssen Sie buchstäblich und im übertragenen Sinne aussteigen.

Die lizenzierte Ehe- und Familienberaterin Heidi McBain empfiehlt, auszugehen und sich mit einem engen Freund zu unterhalten. Da der Schwarm so eine mentale Angelegenheit war, ist es am besten, aus dem Kopf zu gehen und sich stattdessen mit anderen Menschen zu unterhalten. McBain schlägt vor, mit Freunden, der Familie oder einer Therapeutin über die emotionalen Schmerzen zu sprechen, die Sie haben, und sagt, dass sie Ihnen helfen können, sich schneller zu erholen. Oder Sie können die ständige Enttäuschung diskutieren, die ist Der Junggeselle mit deinen Kumpels. So oder so, die soziale Verbindung und die Unterbrechung Ihrer wirbelnden Gedanken werden Ihnen gut tun.

Dies ist auch ein idealer Moment, um eine echte Ich-Zeit zu haben. „Finden Sie heraus, was in Ihrem Leben noch wichtig ist, und geben Sie mehr geistige Energie für diese Aktivitäten aus“, sagt Kelsey Torgerson, MSW, LCSW. Wenn Sie diese Intensität in etwas Produktives umwandeln, können Sie eine Fertigkeit erlernen oder ein neues Hobby meistern. Selbst wenn Sie einfach etwas anderes ausprobieren und neue Leute kennenlernen, werden Sie spüren, dass der quälende Schmerz nachlässt.

Da Sie bereits neue Leute kennenlernen, möchten Sie vielleicht wieder mit mir ausgehen. "Dieser Schwarm könnte Sie daran gehindert haben, einen verfügbaren romantischen Partner zu suchen", sagt Torgerson. Wenn Sie die Hälfte Ihrer Zeit damit verbringen, von einem Hawaii-Urlaub mit einer Person zu träumen, die Sie nicht wirklich mag, vermissen Sie wahrscheinlich all die wunderbaren Menschen, die sind interessiert. Wenn Sie die Fantasie loslassen, können Sie Ihre Beziehungsziele Wirklichkeit werden lassen.

Wenn das nächste Mal diese verknallten Gefühle in deiner Brust kribbeln, entwickle keine ausgefeilte Traumwelt über deine Beziehung. Sprechen Sie einfach mit der Person. Bitten Sie einen gemeinsamen Freund, Sie anzuschließen, oder verwenden Sie Facebook, um etwas anderes zu tun, als mit Ihrem seltsamen Onkel zu streiten. Im schlimmsten Fall ist die andere Person nicht interessiert und Sie können weitermachen und sich viel Herzschmerz ersparen. Im besten Fall werden all Ihre wundervollen Träume von Ihrem Schwarm wahr - mit jemandem, der besser ist.

Amber Petty ist freie Schriftstellerin in Los Angeles. Wenn du einfaches Basteln und Simpsons Gifs magst, sieh dir ihren Blog Half-Assed Crafts an.