Leben

Die besten probiotikareichen Produkte, laut einem Ernährungsberater


Fragen Sie Ihre Eltern, ob sie vor 20 Jahren aktiv nach lebenden, aktiven Bakterien gesucht haben, und sie würden Sie wahrscheinlich so ansehen, als wären Sie verrückt. Aber heute ist Bakterien ein großes Geschäft. Im Jahr 2014 wurden mit Probiotika (der schmackhafteren Bezeichnung für gesunde Darmbakterien) infundierte Lebensmittel für mehr als 30 Milliarden US-Dollar verkauft, und diese Zahl hat nur zugenommen. Darmbakterien spielen eine Rolle bei Verdauung, Herzgesundheit, Allergien, Immunität, Knochengesundheit, Diabetes und geistiger Gesundheit. Kein Wunder, dass wir die gruseligen Crawler immer häufiger aufsuchen.

Wie bei praktisch allen Ernährungstrends macht das Hinzufügen von Probiotika zu einem Lebensmittel es nicht gesünder. Probiotische Kekse sind immer noch Kekse (sorry, Kinder!). Um herauszufinden, was den Kauf wert ist, haben wir eine Diätassistentin gebeten, ihre bevorzugten probiotikareichen Produkte vorzustellen.

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1. Julian Bakery Paleo Wraps

Diese glutenfreien, getreidefreien Bad Boys eignen sich hervorragend zum Einwickeln von Gemüse und magerem Eiweiß oder zur Verwendung in Quesadillas, Burritos, Crepes und sogar gegrilltem Käse. Hergestellt aus Bio-Kokosmehl, Flachs, Chiasamen, Apfelessig und Präbiotika mit resistenter Stärke, sind sie auch für Paläo, Vegan und Keto zugelassen (d. H. Perfekt). JETZT KAUFEN | 7,99 US-Dollar

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2. GoLive Probiotikum + Präbiotisches Wasser

Dieses GoLive Probiotic + Prebiotic Water enthält 15 probiotische Stämme, 15 Milliarden lebende Kulturen, keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe - plus nur 40 Kalorien pro Flasche. Im Gegensatz zu den meisten probiotischen Getränken verwendet GoLive eine innovative Kappe, die die Bakterien ins Wasser abgibt, wenn Sie sie genießen möchten, um sicherzustellen, dass sie aktiv, lebendig und effektiv bleiben 28,16 $ für 6

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3. MegaFood MegaFlora Plus

Während probiotische Lebensmittel eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung sein können, sind Nahrungsergänzungsmittel ein zuverlässiger Weg, um Ihre probiotischen Probleme zu lösen. MegaFood MegaFlora Probiotika sind gluten-, milch- und sojafrei und enthalten 14 Bakterienstämme in 50 Milliarden aktiven Kulturen pro Dosis. JETZT KAUFEN | $ 32.08

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4. Green Valley Vollmilch Kefir

Laktose intolerant? Sie müssen sich die Vorteile von Bakterien nicht entgehen lassen. Dieses leckere fermentierte Getränk enthält nur zwei Zutaten (Bio-Vollmilch und ein Enzym namens Laktose) sowie Tonnen lebender, aktiver Kulturen. Eine Tasse enthält 12 Gramm Protein, 40 Prozent Ihres Kalziumbedarfs und keinen zugesetzten Zucker. FINDEN SIE EINEN LADEN IN IHRER NÄHE

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5. Prana Proactivchia

Alle Chiasamen sind mit Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Kalzium beladen, was sie zu einem idealen Zusatz für Pudding oder Hafer macht (Sie können sie sogar anstelle eines Eies in Backwaren verwenden). Pranas Version ist sogar noch besser, weil sie zwei probiotische Sorten hat, die Ihrem morgendlichen Chia-Pudding (buchstäblich) neues Leben einhauchen 39,99 US-Dollar

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6. Treeline Nusskäse

Versuchen Sie, vegan oder milchfrei zu werden, und vermissen Sie etwas Schlechtes an Käse? Diese pflanzlichen Käsesorten werden aus fermentierten Cashewnüssen hergestellt und enthalten ein nützliches Bakterium namens Lactobacillus acidophilus. Probieren Sie den weichen Käse nach französischer Art auf knusprigem Brot oder als Dip oder schneiden Sie die hart gereifte Version auf Salat oder Cracker. JETZT KAUFEN | 8,89 US-Dollar

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7. Gute Kultur Vollmilch-Hüttenkäse

Hergestellt aus biologischer, grasgefütterter Molkerei; Meersalz; und leben aktive Kulturen, ist dieser Hüttenkäse nächste Stufe. Plus es hat satte 19 Gramm Eiweiß pro 5,3-Unzen-Tasse. Essen Sie es direkt mit Beeren und Nüssen, werfen Sie es in einen Smoothie oder pürieren Sie es mit gefrorenen Früchten für ein Fro-Yo. FINDEN SIE EINEN LADEN IN IHRER NÄHE

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8. Fermentiertes Gemüse aus der Bauernkultur

Essiggurken gehen weit über Cukes hinaus! Diese organischen, nicht gentechnisch veränderten, fermentierten Gemüsesorten (Karotten, Rüben und etwas, das als „Taqueria-Mix“ bezeichnet wird) werden in einem probiotikareichen Cocktail eingelegt. Um das Beste für Ihr Geld zu bekommen, probieren Sie die Salzlake aus oder fügen Sie sie anderen Rezepten hinzu, sobald Sie fertig sind. FINDEN SIE EINEN LADEN IN IHRER NÄHE

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9. Miso Master White Miso

Vielleicht möchten Sie dies nicht mit dem Löffel essen, aber Miso ist eine probiotische Zutat, die Salatsaucen, Suppen, Saucen und Pfannengerichten den Umami-Geschmack verleiht. Miso Master wird mit weniger Salz als die meisten Versionen und mehr Reis als Sojabohnen hergestellt. Außerdem hat es eine kürzere Alterungszeit, wodurch es eine höhere Bakterienzahl aufweist. JETZT KAUFEN | 5,25 $

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10. Uplift Food Daily Uplifter

Dieses organische Proteinpulver mit Vanillegeschmack auf pflanzlicher Basis wurde von einem eingetragenen Ernährungsberater entwickelt und ist frei von künstlichen Inhaltsstoffen, zugesetzten Zuckern und üblichen Allergenen (Milchprodukte, Gluten, Soja, Nüsse). Der Daily Uplifter bietet sowohl Prä- als auch Probiotika für eine bessere Verdauung sowie 10 Gramm sättigendes Protein 39,99 US-Dollar

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11. Wildbrine Sriracha

Sriracha ist eine großartige kalorienarme und zuckerarme Methode, um Eiern, Tacos und Avocado-Toast Geschmack zu verleihen. Aber Sriracha mit Probiotika? Sprechen Sie über ein Match, das im Himmel der Hipster-Feinschmecker gemacht wurde. Dieses scharfe Gewürz liefert zwischen 35 und 60 Milliarden koloniebildende Einheiten pro Flasche. Sie können wetten, dass wir das für alles tun werden. FINDEN SIE EINEN LADEN IN IHRER NÄHE