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Repost: Dr. John Mandrola - Regelmäßige Bewegung, ein erstaunlich wirksames Elixier


Dieser Beitrag wurde ursprünglich auf Dr. John Mandrolas Blog veröffentlicht.

Ich möchte Ihnen einige coole Dinge erzählen, die ich in der vergangenen Woche über die Wissenschaft gelernt habe, wie Bewegung zur Behandlung von drei allgemeinen Beschwerden eingesetzt werden kann.

Zunächst ein paar Hintergrundinformationen zu den Übungen: Das Tolle am täglichen Training ist, dass dieser Zaubertrank weder ein Schuss noch eine Pille ist. Es geht nicht darum, dass ein Arzt irgendetwas in Ihrem Körper verbrennt oder zerquetscht. Es gibt keine HIPAA-Formulare, keine Vorbescheinigungen für Versicherungen und nicht einmal eine Zuzahlung. Es ist wie wir sagen, einfach und frei. Und Trommelwirbel bitte ... Übung ist aktiv - nicht passiv.

Hier ist das Mandrola-Beispiel, wie Training drei bestimmte Erkrankungen behandeln könnte:

Fangen wir mit jungen Leuten an. Ich habe zuvor geschrieben, wie regelmäßiges Training bei Kindern den Hippocampus vergrößern kann - einen Teil des Gehirns, der an der Intelligenz beteiligt ist. Es scheint auffällig, dass die Pädagogen das Gefühl haben, dass die Schulen keine Zeit für den Sportunterricht haben. Nun, die berühmte NYTimes-Autorin Gretchen Reynolds berichtet von einer Studie italienischer Jugendlicher, die nach einer Phase des Ausdauertrainings bei Konzentrationstests bessere Ergebnisse erzielte. Frau Reynolds knüpft an diese Forschung an, um die weiteren Auswirkungen von Ausdauertraining als Gegenmittel gegen die ADHS-Epidemie zu untersuchen. Hier ist eine Studie, die praktisch wäre: 50 Minuten tägliches Training im Vergleich zu jeder ADHS-Pille, die Adrenalin spitzt und Tachykardie auslöst.

Nun zu einer älteren Patientengruppe. Neben Herzerkrankungen ist Arthritis eine der größten Gesundheitsrisiken älterer Menschen. Als Radrennfahrer mit plötzlichen Verzögerungsverletzungen fühle ich Mitgefühl für diejenigen, deren Skelette schmerzen. Knarren ist ein Mist. Ich verstehe das. Also, was sollen Arthritis-Patienten und ihre Ärzte tun? Reflexiv greifen viele nach einem NSAID. Aber das ist eine schlechte Idee angesichts der enormen Herz-, Nieren- und GI-Nebenwirkungen dieser Medikamente.

Übung eingeben. Das Paradoxe ist, dass genau das, was schmerzt, Bewegung, tatsächlich Arthritis-Patienten am meisten hilft. Studie nach Studie zeigt, dass Übung Pillen und Arthroskopie übertrifft. Dies ist jedoch ein schwerer Verkauf an einen typischen Herzpatienten, der es gewohnt ist, ein Verfahren durchzuführen oder eine Pille als Lösung zu nehmen.

Lassen Sie uns abschließend erläutern, wie Ausdauertraining Krebspatienten helfen kann. Die Idee kommt vom Grundlagenforschung für Kliniker Reihe regelmäßig in der Zeitschrift veröffentlicht Verkehr. In dem Übersichtsartikel, der von sechs Ärzten (drei Doktoranden) verfasst wurde, wurde erklärt, wie Aerobic die Kardiotoxizität von Anthrazyklinen modulieren kann. Ich weiß, das hört sich kompliziert an, und der Artikel war in der Tat voller schwerer Worte wie Apoptose, aber lassen Sie mich eine Übersetzung anbieten:

Anthracycline sind wie Doxorubicin häufig verwendete und hochwirksame Krebsmedikamente. Sie sind besonders wirksam bei der Behandlung von Brustkrebs. Das Problem mit diesen Medikamenten ist, dass sie den Herzmuskel schädigen können und den krebsfreien Patienten mit irreversibler Herzinsuffizienz zurücklassen. Bisher besteht der einzige Weg, um dieses ärgerliche Problem zu umgehen, darin, entweder die Dosis des Arzneimittels zu reduzieren oder es ganz abzusetzen.

Was ich aus dem Übersichtsartikel erfahren habe, ist, dass Anthrazykline das Herz schädigen (indem sie durch freie Radikale Muskeltod auslösen, die Proteinsynthese verhindern, den zellulären Energiestoffwechsel stören und eine Calciumüberladung in den Herzzellen verursachen) stumpf. Und mehrere Studien (hauptsächlich an Tiermodellen) zeigen, dass intensives Training die Herztoxizität dieser hilfreichen Krebsmedikamente mindert.

Die Autoren weisen auf die Frühzeitigkeit der Recherche hin, indem sie sagen:

„Die hier überprüften Daten deuten darauf hin, dass Aerobic-Übungen eine vielversprechende Strategie zur Vorbeugung und / oder Behandlung von Doxorubicin-induzierten Herzverletzungen darstellen. Zukünftige Studien sind erforderlich, um die molekularen Mechanismen aufzuklären, die den kardioprotektiven Eigenschaften von Training vor, während und nach Doxorubicin-Exposition zugrunde liegen. “

Stellen Sie sich hier die Implikationen vor: Was ist, wenn die Wissenschaft bestätigt, dass eine Person, die an Krebs erkrankt ist, tatsächlich etwas Aktives (nicht Passives) tun kann, um ihr Überleben direkt zu verbessern? Wenn Sie regelmäßig trainieren, kann der Krebspatient möglicherweise ein lebensrettendes Arzneimittel vertragen. Menschen mit Krebs wären wie Herzpatienten: Bewegung könnte ihr Leben retten. Das ist ein ziemlich cooles Konzept! Warum sprechen nicht mehr Ärzte über die Vorteile von Bewegung?

Also da hast du es. Zusätzlich zur Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen, unserem Hauptkiller, kann Bewegung auch zur sicheren Behandlung von Arthritis, ADHS und vielleicht sogar Krebs eingesetzt werden.

Fahrt auf. Dein Körper wird dich dafür lieben.

JMM

Weitere Informationen zu Dr. John Mandrola finden Sie in seinem Blog und in den Fragen und Antworten von Greatist Expert.