Hinweise

Surfen: Das Grobby dieser Woche


Sowohl für diejenigen, die davon geträumt haben, zehn zu hängen, als auch für diejenigen, die lieber nur rumhängen möchten, Sag Aloha zu Grobby in dieser Woche: Surfen.

Vor dem Einsteigen - das muss man wissen

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Einige Surfhistoriker betrachten Schilffischerboote, die Caballitos oder „kleine Pferde“ genannt werden, als den Vorgänger des modernen Surfbretts, das bis ins Jahr 3000 v. Chr. Nach Peru zurückreicht. Andere verweisen auf polynesische Siedler auf den pazifischen Inseln als die wahren Schöpfer des Surfens, das als Zeitvertreib für Kinder um 2000 v. Chr. Begonnen haben soll. Einheimische Hawaiianer erweiterten den Sport um 1200 nach Christus, als Priester anriefen Kahunas Ich würde den Rand des Wassers mit Weinstöcken auspeitschen, um den hawaiianischen Häuptlingen gute Wellen zu bieten, die das Surfen als Mittel nutzten, um in Form zu bleiben.

Jetzt ein Sport für Häuptlinge und Bürgerliche gleichermaßen, Surfen bietet ein anaerobes Training mit hoher Intensität (denken Sie daran, alles in die Wellen zu schaufeln) und Aerobic mit niedriger Intensität (denken Sie daran, zehn zu hängen).Anaerobe und aerobe Profilerstellung von Wettbewerbssurfern. Farley, O. R., Harris, N. K., Kilding, A. E. Sports Performance Institute of New Zealand. Das Journal of Strength and Conditioning Research, 12. Oktober 2011. Der Sport verlangt auch von Surfern, dass sie ihre Fähigkeiten zum Anhalten des Atems verbessern, wenn diese Wellen abstürzen. Mit der Aufgabe der Lunge kommt die Herausforderung hinzu, Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln, um an Bord zu bleiben, was zu einer umfassenden körperlichen Herausforderung führt. Physiologische Anforderungen an kompetitives Surfen. Farley, O. R., Harris, N. K., Kilding, A. E. Sports Performance Institute of New Zealand. Das Journal of Strength and Conditioning Research, 7. Oktober 2011

Wellen schlagen - Ihr Aktionsplan

Fangen Sie gerade erst an? Nehmen Sie ein gebrauchtes Brett, das etwas dicker und breiter ist, um die Stabilität zu erhöhen. Später wird klarer, ob ein langes Board zum leichteren Paddeln und Wellenfangen oder ein kurzes Board zum besseren Manövrieren (abhängig von den persönlichen Stärken und Schwächen) gekauft werden soll.

Und bevor sie die Wellen schlagen, Wenden Sie sich an einen erfahrenen Tauchlehrer, der Ihnen die Grundlagen vermittelt und Sie bei der Bewältigung der Gefahren der nahe gelegenen Brandung unterstützt. Suchen Sie nach Hindernissen über und unter dem Wasser (benötigen Sie eine größere Tafel?) Und sehen Sie sich die lokale Wettervorhersage an. Es lohnt sich auch, einen Nasenschutz oder gummierte Finnen für zusätzliche Board-Sicherheit in Betracht zu ziehen, da es einige Zeit dauert, um zu lernen, wie man wie ein Profi vom Board fällt.

Wenn also das nächste Mal ein ruhiger (und nicht zu windiger) Tag bevorsteht, schlagen Sie die Wellen für eine rockige gute Zeit. Und merke dir, Die meisten werden nicht in der Lage sein, wie Johnny Tsunami zu hängen.

Einsteigertipps

Einige zusätzliche Anfängertipps vom Surfplaner Michael Brooks und professioneller Surfer Serena Brooke:

Michael Brooks:

  • Wärmen Sie sich 5-10 Minuten lang mit einem kurzen Jogging am Strand und etwas dynamischem Stretching für 5 Minuten auf. Holen Sie sich auf jeden Fall ein paar tiefe Kniebeugen, um die Knie aufzuwärmen - bewegen Sie sie wirklich durch einen vollen Bewegungsumfang.
  • Überprüfen Sie, wo die Surfer sind. Du willst nicht rauspaddeln, wo eine Menge Leute surfen - es ist eine schlechte Etikette und unsicher.
  • Versuchen Sie immer zu wissen, wo sich Ihr Board befindet, und versuchen Sie, langsame Hände und Arme zu finden, die den Kopf schützen.
Serena Brooke:
  • Sprechen Sie mit jemandem, der sich mit Surfen und Surfbrettern auskennt - versuchen Sie nicht einfach, das Board zu kaufen, das der Shop Ihnen verkaufen möchte.
  • Sei dir deiner Fähigkeiten bewusst und wann du auspaddeln solltest und wann nicht.


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