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15 Aktive Winter-Date-Ideen


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Ein romantisches Dinner-for-Two kann untergehen irgendein Zeit des Jahres, aber es erhöht nicht genau die Herzfrequenz. Um die Liebe in dieser Wintersaison am Leben zu erhalten (ohne den Mistelzweig herumzutragen), haben wir die besten Fitness-Date-Ideen zusammengefasst, um das Herz auf mehr als eine Art und Weise zu verwirklichen!

Vergessen Sie das Abendessen und einen Film - Ihr Aktionsplan

1. Schlagen Sie die Pisten. Schnappen Sie sich die Ski oder Snowboards und fahren Sie zum Berg. Der Balanceakt ist nicht nur der Schlüssel zur Vermeidung einer Gesichtspflanze im Schnee, sondern kann auch bei der Arbeit der Bauchmuskeln hilfreich sein. Willst du noch einen Vorteil? Extra Zeit alleine auf dem Sessellift!

2. Schneiden Sie einen Teppich. Überspringen Sie die Kneipe und gehen Sie in den Club für ein großartiges Aerobic-Training. Sechs Wochen Aerobic-Tanztraining verbessern den oxidativen Stressstatus des Blutes und erhöhen die Interluekin-2-Konzentration bei zuvor sitzenden Frauen. Leelarungrayub, D., Saidee, K., Pothongsunun, P., et al. Labor für oxidativen Stress und Sportbiochemie, Abteilung für Physiotherapie, Universität Chiang Mai, Chiang Mai, Thailand. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 15. Juli 2011 (3): 355-62 Weg mehr Kalorien, als mit dem dritten Glas Eierlikör auf einem Barhocker zu sitzen.

3. Sehen Sie die Sehenswürdigkeiten. Holen Sie sich von der Couch, bündeln, und gehen Sie die Urlaubsziele zu sehen! Schauen Sie sich die funkelnden Weihnachtslichter oder den Schaufensterbummel im schillernden Teil der Stadt an. Ein bisschen Gehen (Hand in Hand!) Tut einem Körper immer gut.

4. Auf dem Schlitten kuscheln. Zum Rodeln sind zwei erforderlich. Nehmen Sie also den Schlitten und umarmen Sie Ihr inneres Kind! Fahren Sie sich gegenseitig die schneebedeckten Hügel hinauf und trainieren Sie versteckt!

5. Kick es einfach. Überspringen Sie die Laufbänder und suchen Sie sich einen unterhaltsamen Fitnesskurs aus, um es gemeinsam zu versuchen. Machen Sie ein Ganzkörpertraining mit ein bisschen Kickboxen oder entkommen Sie der Bärenumarmung (nicht die kuschelige Art!) In einer Selbstverteidigungsklasse.

6. Einclipsen und hochklettern. Klettern ist eine einzigartige Indoor-Idee, die sich perfekt für jedes romantische Duo eignet. Zeigen Sie Stärke (oder helfen Sie, sich gegenseitig hochzuheben), wenn Sie die Wand erklimmen - es ist auch ein großartiges Aerobic-Training. A. Rodio, L. Fattorini, A. Rosponi et al. Abteilung für Motorik und Gesundheit, Fakultät für Motorik, Universität Cassino, Cassino, Italien. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22. März 2008 (2): 359-64 ..

7. Dehnen Sie sich gegenseitig aus. Rollen Sie die Yogamatten aus und probieren Sie eine tief atmende Yoga-Sitzung nebeneinander aus. Das Durchgehen der Bewegungen trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei, die sich auch hinter verschlossenen Türen als nützlich erweisen kann.

8. Nehmen Sie an einer (Schneeball-) Schlacht teil. Zehnmal weniger chaotisch als ein Essenskampf, im Schnee herumlaufen und (leise?) Schneebälle werfen, werden diese Arme bewegen und eine Menge Lachen garantieren.

9. Zick-Zack-Laser-Tag. Nehmen Sie für ein wenig Wettbewerbsspaß das infrarotemittierende Zielgerät (wir schwören, es ist romantischer als es sich anhört) und rennen, ducken und in Deckung gehen. Verbünde dich oder kämpfe bis zum Lasertod!

10. Steig auf das Eis. Eislaufen ist ein klassischer Winterausflug mit verborgenen Trainingswundern (zum Beispiel Beinkraft aufbauen). Schnüren Sie sich also die Schlittschuhe und helfen Sie sich gegenseitig auf dem Eis auszubalancieren.

11. Schlagen Sie die Gasse. Es ist vielleicht kein Restaurant bei Kerzenschein, aber unterschätzen Sie nicht das Ambiente der alten Schule einer Kegelbahn. Diese Arme erhalten ein Training (plus zusätzliche Punkte für die Ausarbeitung eines sexy Bowlingnamens).

12. Schneeschuhe anziehen. Vergessen Sie den langen Strandspaziergang und machen Sie stattdessen einen Spaziergang auf friedlichen verschneiten Wegen. Beim Trekking durch den Schnee wird diese Herzfrequenz schneller als beim typischen Trockenland-Ausflug.

13. Schnappen Sie sich einen Schläger. Nehmen Sie an einem Einzelschlägersport teil. Versuchen Sie für eine Fettverbrennung Aerobic-Training Hallentennis oder SquashGesundheit Vorteile von Tennis. Pluim, B. M., Staal, J. B., Marks, B. L., et al. Royal Netherlands Lawn Tennis Association, Amersfoort, Niederlande. British Journal of Sports Medicine, 2007 Nov; 41 (11): 760-8 .. Außerdem Mädels - wie oft können wir beim Training einen kurzen Rock tragen?

14. Joggen Sie in der Memory Lane (buchstäblich). Machen Sie sich bereit für seine und ihre Trainingsanzüge und gehen Sie zusammen auf einen romantischen Lauf. Die Endorphine könnten ein fröhliches Erinnern hervorrufen, einschließlich des Ortes Ihres ersten Dates oder vielleicht des ersten Kusses.

15. Gehen Sie auf ein Fitness-Studio-Date. Das Treffen des Kraftraums kann das Vertrauen zwischen den Partnern stärken. es kann sogar die Libido beleben! Finde dich gegenseitig beim Bankdrücken (aber schlage die Duschen zu Hause zusammen).

Haben wir etwas verpasst? Welchen Fitnesstermin möchten Sie einhalten?


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