Hinweise

Sei nicht traurig, sei froh!


SAD (Seasonal Affective Disorder) ist eine Art von Depression, von der Menschen hauptsächlich im Winter betroffen sind. Es kann zu Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, sozialem Rückzug und Müdigkeit führen. Und es ist nicht nur eine Folge der Erschöpfung - Hormone sind für diesen saisonalen Wermutstropfen verantwortlich. Aber nur weil es ernst ist, heißt es nicht, dass es dauerhaft ist!

Foto von Jordan Shakeshaft

Selbst für diejenigen mit milderen Symptomen gibt es ein paar schnelle und einfache DIY-Lösungen. Gehen Sie zum Beispiel bei Tageslicht nach draußen, auch wenn es nicht hell und sonnig ist. Doppelte Punkte, um auf die Piste zu fahren oder Joggen zu gehen, können auch Depressionen lindern. Komplexe Kohlenhydrate können in Maßen auch dazu beitragen, den Ausblick aufzuhellen - obwohl eine sich erweiternde Taille dies wahrscheinlich nicht tun wird.

Das wegnehmen: Gehen Sie nach draußen und werden Sie aktiv, um den Winter-Blues zu erleben!

Warum funktioniert das?

Lesen Sie für den 411 weiter, wie Bewegung eine sonnige Stimmung ankurbelt.

Wissenswertes:

Drei Viertel der SAD-Betroffenen sind Frauen, und es kommt auch hauptsächlich bei Erwachsenen unter 30 Jahren vor.


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