Hinweise

Greatist Challenge: Ein Monat Yoga, Woche 3


Ich habe es auf halbem Weg geschafft! Letzte Woche fühlte ich mich diesmal etwas gebrochen. Ich hatte schreckliche Arbeit geleistet, um anstrengendere Klassen mit erholsamen Klassen in Einklang zu bringen, und irgendwie spürte ich, wie mein Körper mich dafür hasste. Glücklicherweise haben drei oder vier Tage Erholungs- und Level-1-Unterricht meinen Körper wieder in einen perfekten Arbeitszustand versetzt, zumindest genug, damit ich in dieser Woche einige härtere Stunden genießen kann!

Samstag Ich habe einen Kurs in Rückenpflege bei Pure Yoga in Eastside besucht. Der Ausbilder Jon Witt war großartig. Der Fokus lag darauf, sicherzustellen, dass kein zusätzlicher Druck und keine zusätzliche Spannung im Rücken vorhanden sind, und wir machten ein paar einzigartige Übungen, die sich gut auf meinem gestressten Rücken und meinen Schultern anfühlten. Es war genau das, was ich nach einer langen Woche brauchte.

Sonntag Ich habe meine eigene „Regel“ gebrochen und einen Studio-Kurs zugunsten eines Heimtrainings ausgelassen mit meiner Mitbewohnerin / Cousine / neuen Yoga-Kumpelin Liz. Wir haben diese 30-minütige Jivamukti-Klasse zum Thema Yoga-Download durchgesehen, und während ich bei jeder Pose hart gearbeitet habe, habe ich es irgendwie bedauert, dass ich nicht zu einer Klasse gegangen bin. Ich sollte auf meine eigenen Regeln hören!

Montag Ich habe Hell's Kitchen's Sonic Yoga besucht, um Grundlagen zu lernen, die ich unterrichte. Es war großartig, daran erinnert zu werden, wie jede Pose in einer weniger fortgeschrittenen Klasse aussehen sollte. (Ich werde oft gestresst, wenn alle um mich herum fehlerfrei Posen halten und ich aus Warrior 3 stolpere.) Der Ausbilder Keith war fantastisch und ließ jeden in seinem eigenen Tempo mitgehen.

Der Dienstag war ein kleiner Ausrutscher meiner monatelangen Yoga-Herausforderung. Kelli und ich gingen runter zum 13th Der Street New York Health- und Racquet-Club laut Programm war ein Restorative Yoga-Kurs. Während die Klasse in gewisser Weise restaurativ gewesen sein mag, war es überhaupt nicht das, was wir erwartet hatten. Tatsächlich war es eher eine "zufällige Yoga-Haltung mit ein paar leichten Übungen". Es gab nicht einmal Herunterschleudern! Wir werden nicht mehr in diesen Kurs zurückkehren, aber ich hoffe, einen Wiederherstellungskurs zu finden, den ich an einem anderen NYHRC-Standort mag!

Mittwoch Ich hatte eine wundervolle Klasse bei Yoga Union am 28th Straße mit Ausbilderin Brette Popper, Gründerin von Yoga City NYC. Jetzt, mit den Hunderten von Studios, die einfach nur blockieren - die Hölle, sogar nur Türen oder sogar Böden- Abgesehen davon würde man denken, es wäre einfach, eine nicht überfüllte Klasse zu finden und die Aufmerksamkeit des Lehrers zum Anfassen zu bekommen. Aber lassen Sie mich sagen, meine Erfahrung in diesem Monat hat mich gelehrt, dass es sehr selten der Fall ist, eine kleine Klasse zu finden. Tatsächlich war das bis heute nie passiert. Und dann ging ich zu Yoga Union. Das relativ neue Studio, das Alison West eröffnete, war am späten Mittwochnachmittag ruhig und still. Als der Unterricht anfing - mit unseren Matten gegen die Rückseilwand (ja, ich sagte Seile !!), waren es nur vier Schüler. Perfekt. Meine Lieblingspose war ein Daunenhund, der die Seile um unsere Hüften herum benutzte, so dass wir irgendwie dort hängen und die Dehnung entlang des Rückens unserer Wirbelsäule wirklich spüren konnten. Göttlich. Dann bewegten wir uns durch eine Reihe von Kriegerdreiecken und Seitenwinkeln, wobei wir die Wand benutzten, um die richtige Form beizubehalten. Brette korrigierte dabei kleine Details jeder Haltung. Als ich 90 Minuten später abreiste, fühlte ich mich besser als den ganzen Monat zuvor! Ich bin hoffentlich zurück, um ein paar Inversionen an der Seilwand zu versuchen!

Donnerstag Ich wagte mich zurück zum Sonic Yoga für einen Prana Flow Kurs, und Junge War es ein Training? Ich hatte nicht erwartet, dass ich so viel schwitzen würde ... aber ich brauchte ein strenges Training und das hat definitiv meinen Körper hart trainiert! Das laute Atmen und Seufzen und Rollen durch die Körperübungen war ein bisschen seltsam und mir definitiv unbekannt, aber ich ging damit um. Die Klasse war nicht meine Idee von Perfektion, aber ich werde es hoffentlich nächste Woche noch einmal versuchen!

Heute. Es wird hart werden. Ich arbeite und reise und hoffe, dass ich dazugehöre etwas (Vielleicht nur 10 Minuten Sonnengruß ein paar Mal im Laufe des Tages?). Ah, wenn ich nur durch San Francisco reisen würde, könnte ich mir ihren Yoga-Raum ansehen! (Ja, es existiert.)

Hoffe, du hast es genossen, mir diese Woche zu folgen! Leider hatte ich noch keine Zeit, den Unterricht in der nächsten Woche zu planen. Aber ich werde den Zeitplan heute Abend oder morgen früh auf unserem Tumblr veröffentlichen - bleiben Sie auf Twitter, um Updates zu erhalten!

Und ich muss diese Woche ein paar Sachen von meiner Liste streichen! Hier wird es aktualisiert:

Spaltenbreite = "47%" Polsterung = "6%"

Stile:

Iyengar

ISHTA

Bikram

Anti Schwerkraft

Restaurativ

Ashtanga

Kirpalu

Caponyasa

Katonah

Yoga mit Seilen (Hoffentlich bei Yoga Union!)

/Säule

Spaltenbreite = "47%" Auffüllung = "0"

Posiert:

Krähe

Stativkopfstand

Voll Boot

Rad

Voller Lotus

/ column / end Spalten

Ich werde weiterhin nach jedem Kurs Updates zu Tumblr veröffentlichen und jeden Tag twittern (von @ksmorin mit dem Hashtag #greatistchallenge) - folge also weiter!


Schau das Video: Yoga Vorbeugen lernen. Nicht kämpfen! Hingabe. TAG 3 Yogabasics Challenge (Juni 2021).