Hinweise

Lauf Forrest lauf!


Die Welt des Laufens ist einschüchternd - wir wissen. Muss aber nicht sein. Mit einem Griff auf der richtigen Umgangssprache ist das Verstehen des Laufens viel einfacher. Wir haben eine vollständige, umfassende Liste aller Begriffe, die Sie jemals benötigen könnten, aber hier ist ein kurzer Überblick.

  • Illustration von Shannon Orcutt

    Grundlagen. Bevor ein neuer Läufer auf den Bürgersteig kommt, muss er einige Geheimnisse des Einstiegs kennen, z. B. Form, Tempo, Aufwärmen, Abkühlen und dynamisches Dehnen.

  • Läufer. Von Neulingen bis hin zu Elite-Läufern gibt es eine breite Palette von Qualifikationsstufen. Einige Läufer werden auch nach ihrer Laufart klassifiziert, z. B. Ultramarthoner, Triathleten und Streaker.
  • Workouts. „Laufen“ bedeutet nicht nur, sich auf die Schnecken zu werfen und auf den Bürgersteig zu schlagen. Von anstrengenden LSD-Läufen (dh langen, langsamen, langen Strecken) bis hin zu einfachen Wiederherstellungsläufen gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun.
  • Ausrüstung. Sie haben wahrscheinlich schon minimalistische Schuhe gesehen (die für das Barfußlaufen verwendet werden), aber wussten Sie, dass Läufer auch super kühle Strumpfhosen für Wärme und Gürteltaschen (auch als "Treibstoffgürtel" bezeichnet) tragen, um ihre Ausrüstung zu tragen?
  • Lesen Sie weiter für noch mehr lehrreiche Informationen.

Das wegnehmen: Laufen ist nicht so beängstigend, wie es sich anhört. Rüste dich mit dem richtigen Begriff aus und du kannst in kürzester Zeit auf dem Weg zum Ultramarathon sein. (Ok, vielleicht auch nicht Nein Zeit.)

Verletzungen vermeiden

Laufen ist eine Aktivität mit großer Wirkung und zu viel Gutes kann zu Verletzungen führen (keine Sorge, wir haben diese Begriffe auch in unserem Laufjargon). Erlernen Sie den Unterschied zwischen Übungen mit geringer und hoher Wirkung, um eine Übertreibung zu vermeiden.

Fun Quote:

Champions werden nicht zu Champions, wenn sie das Event gewinnen, sondern in den Stunden, Wochen, Monaten und Jahren, in denen sie sich darauf vorbereiten. Die siegreiche Leistung selbst ist lediglich eine Demonstration ihres Meisterschaftscharakters. “- T. Alan Armstrong


Schau das Video: Lauf Forrest, lauf! (Juni 2021).