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Christopher Brisley kann 100 Meilen laufen


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Ich hatte das Vergnügen, die ganze Zeit in England mit Christopher Brisley zu sprechen. Nachdem Christopher von der Royal Navy ehrenvoll entlassen und in einen schweren Fahrradunfall verwickelt worden war, entschloss er sich zum Laufen, Schwimmen und Radfahren. Mehr als 10.000 Kilometer später ist er ein bekannter Ultramarathonläufer, Ironman-Triathlet, Bergsteiger und Erfinder von Take a Challenge, einer Community-Organisation, die Menschen dazu inspiriert, aktiv zu werden und andere dazu ermutigt, dasselbe zu tun.

Sagen Sie mir, was Sie motiviert hat, Take a Challenge zu starten.

Meine Erfahrungen, die ich unfähig gemacht hatte, veranlassten mich, nicht aufzugeben, sondern aufzustehen und zu gehen. Und als ich motiviert war, traf ich immer wieder Leute, die ähnliche Schwierigkeiten hatten, und ich wollte sie auch motivieren. (Und so konnte ich auch aufhören, über mich selbst zu reden!)

Was war der Moment, in dem Sie sich entschlossen haben, wieder gesund und fit zu werden?

Es gab viele Momente! Ich denke an meine Zeit im Krankenhaus mit Wirbelsäulenverletzungen zurück - das war ein echtes Tief für mich. Ich musste jedoch nur daran denken, dass ich immer weiß, dass ich noch einen Schritt weitergehen kann. Ich werde niemals aufgeben. Wenn ich tun würde, was die Ärzte mir sagten, wäre ich immer noch im Krankenhaus. Ich nahm meine Gesundheit selbst in die Hand, anstatt nichts zu tun.

Was mich auch inspirierte, war die Art und Weise, wie meine Freunde mit ihren Rückschlägen zurechtkamen. Viele Männer, die aus Konflikten zurückkehrten, nutzten Fitness als Teil ihres Rehabilitationsprozesses. Also habe ich Spenden gesammelt und für einen Triathlon trainiert.

Welche Art von Übungen / Rehabilitation hat sich am besten für Ihre Genesung und zur Vorbeugung zukünftiger Verletzungen bewährt?

Auf jeden Fall Stabilitäts-Kerntraining, zusammen mit dem Osteopathen für alternative Therapien (um zu überprüfen, ob Ihr Skelett am richtigen Ort ist). Ich mache heute noch Mobilitätsübungen, Stretching, Massagen und Schaumrollen. Ich werde jetzt selten verletzt.

Wie legen Sie Wert auf Fitness und Gesundheit in Ihrem Terminkalender?

Der erste Fehler, den die Leute machen, ist der Versuch, Dinge unterzubringen. Das ist der falsche Weg! Wenn Sie täglich an eine Uhr denken, gibt es Schlüsselelemente, die sich nicht bewegen sollten. Der erste ist Schlaf. Jeden Tag stelle ich sicher, dass ich um 22:30 Uhr im Bett bin, damit ich mich entspannen und um 23:00 Uhr einschlafen kann. Dann blockiere ich die Arbeitszeit. Das allerletzte, was ich dort veröffentlichen werde, ist Fernsehen, da es ein Luxus ist, keine Notwendigkeit. Hilft mir Fernsehen oder Training, mein Endziel zu erreichen? Darauf aufbauend buche ich meine Zeit aus. Ich achte darauf, jeden Morgen vor der Arbeit zu trainieren.

Führen Sie mich durch einen typischen Ernährungstag. Welche bestimmten Lebensmittel essen Sie und warum?

Ich glaube fest an die Paläo-Diät. Das allererste, was ich esse, ist Brei mit Blaubeeren und vielleicht etwas fettarmem Joghurt: 500 Kalorien langsame Energiefreisetzung! Wenn ich mit dem Training fertig bin, nehme ich einen Snack (normalerweise Obst), um dem Körper mehr Energie zu geben. Ich habe mein Mittagessen auch zwischen 12.00 und 14.30 Uhr aufgeteilt. Ich glaube an zwei kleine Mahlzeiten anstatt an eine große Mahlzeit, um diesen Absturz um 3 Uhr zu vermeiden. Ich bin auch Weizenunverträglich, also habe ich Weizen herausgeschnitten, was mir geholfen hat, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Für die Arbeit bringe ich meistens Essen von zu Hause mit; Wenn ich es selbst mache, weiß ich, was drin ist, und es schmeckt besser. Normalerweise habe ich eine kleine Mahlzeit zum Abendessen. Ich stehe auf Reistöpfe. Ich liebe auch Brokkoli, grüne Bohnen und Karotten. Und ich trinke immer.

Gibt es dort etwas zu essen?

Oh, ich liebe heiße Schokolade. Oder Ingwerjoghurt. Ich weiß nicht, ob sie das in den Staaten haben. Aber es ist so gut - blutig cremig.

Womit haben Sie die meisten Probleme in Bezug auf Gesundheit, Fitness und Glück?

Meine Familie hat Gewichtsprobleme, daher ist es ein großes Problem, mein Gewicht zu senken. Ich habe Probleme mit meiner Wirbelsäule, daher habe ich häufig Beschwerden und kann nicht trainieren. Aber um nicht länger fett zu werden, habe ich angefangen, My Fitness Pal (einen Kalorien-Tracker) zu verwenden. Wenn Sie eingeben müssen, was Sie essen, sehen Sie visuell, was Sie verbrauchen.

Wo findest du täglich Glück?

Obwohl ich ein schwieriges Jahrzehnt hinter mir habe, bin ich unglaublich glücklich, wenn sich die Leute durch Take a Challenge zum Besseren wenden. Wenn ich auf Twitter viele Rückmeldungen von Leuten sehe, die sagen, dass die Community ihnen wirklich geholfen hat, möchte ich wirklich weitermachen.

Was kommt als nächstes?

Diesen Samstag führe ich das 100-Meilen-Ultrarennen auf dem Themsepfad durch.

Wie läuft das Training? Gehst du auf Gold ?!

Ha-ha, oh nein. Ich habe 2 ½ Wochen lang einen Virus gehabt, also wird dies eine schwierige Frage sein. Aber Ende Januar bin ich mit zwei Freunden nachts 45 Meilen gelaufen, was 11 Stunden gedauert hat. Ich habe auch vor kurzem zwei 30-Meilen-Läufe gemacht.

Laut Christophers Website versucht er, dieses Rennen in weniger als 22 Stunden zu beenden.

Und er ist gerade dabei, also zeig deine Unterstützung! Tweete bei ihm @TakeaChallenge, schreibe auf seine Facebook-Seite oder sende Glückwünsche an takeachallenge.co.uk.


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