Hinweise

Greatist Challenge: Ein Monat Yoga-Abschluss


Ich hab es gemacht.

Neunundzwanzig Tage. 25 Klassen. Vier 30-minütige Übungen zu Hause. Mindestens eine Million "Om" und unzählige andere Mantras.

Lassen Sie uns zunächst die letzten Klassen zusammenfassen. Samstag habe ich endlich Yoga Agora in der Nähe meines Hauses in Astoria ausgecheckt. Die Klasse war hart (für mich die richtige Wahl für Fortgeschrittene!), Aber es ist schön zu wissen, dass es ein komfortables, helles, gemütliches und (vor allem) SUPER-erschwingliches Studio gibt, das zu Fuß von meiner Wohnung aus erreichbar ist. Im Ernst - alle ihre Klassen kosten 5 US-Dollar und sie bieten jede Woche Tonnen von Community-Kursen an, bei denen Sie zahlen, was Sie wollen! Wenn Sie in der Nachbarschaft sind, überprüfen Sie sie heraus!

Sonntag traf ich Kelli und Laura (die sich unbedingt von ihrem Zuhause in Brooklyn aus melden wollten, um bei uns zu sein!) In Strala für einen abendlichen Entspannungskurs mit Tara Stiles. Wie immer hatten wir eine großartige Zeit und Tara führte eine großartige Klasse an. Unser Lieblingsteil war die ein oder andere Minute der „Freizeit“ in der Mitte des Unterrichts, in der wir taten, wie es sich für unseren Körper anfühlte. Ich habe mich an einen ziemlich klassischen Sonnengruß gehalten, aber ich habe die ganze Zeit aufrichtig gelächelt!

Montag besuchte ich einen Earth Flow Kurs bei New York Health and Racquetnochmal. Diese Woche konzentrierte sich auf die Schultern nicht mache meine leichte Schulterverletzung glücklich, aber es war trotzdem schön, in Bewegung zu bleiben und zu lernen, wie man jede Pose anpasst, um eine Verschlechterung meiner Verletzung zu vermeiden.

Dienstag Kelli und ich waren verrückt genug, um mit Steven Cheng an der NYHRC einen warmen Vinyasa-Kurs zu besuchen (was wir LIEBEN) um 7 Uhr morgens (was wir hassen). Während ich danach stolz war, dass wir dieses Ziel tatsächlich erreicht haben, war ich im Unterricht alles andere als glücklich. Anscheinend habe ich um 7 Uhr morgens kein Gleichgewicht und die Hitze macht mir auch übel. Wer wusste?!

Mittwoch - Schalttag! - Kelli und ich gingen mit Shelly Bomb zu Om Factory, um eine Anti-Gravitations-Yoga-Aktion zu machen! Grundsätzlich ist es eine Kombination aus Luftkünsten / Fähigkeiten und Yoga. Sie verwenden große Stoffschlaufen, die während des Unterrichts von der Decke hängen, als Requisite für assistierte Inversionen und andere lustige Dinge. Sobald Sie dem Stoff Ihr Gewicht anvertrauen, fühlt es sich fantastisch an. Unsere Lehrerin, Shelly Bomb, war so kompetent und geduldig mit den Anfängerschülern und führte uns durch einen wirklich lustigen, stressabbauenden Kurs.

Was habe ich aus dieser ganzen Sache gelernt?

Ich habe mich an etwas gehalten. Und ich entdeckte, dass ich es wirklich liebe. Yoga wird weiterhin ein Teil meines Lebens sein - mindestens dreimal pro Woche. Ich fand zwei Stunden für eine Klasse heraus schnitzen jeder Der Tag hat mich mehr gestresst, als ich verkraften kann, aber ich kann drei Tage pro Woche etwas widmen, das mir hilft, mich zentriert zu fühlen.

Ich konnte zwar nicht alles von mir streichen Ich erkannte, dass der Versuch, diese Ziele auf einen Monat zu beschränken, den Zweck hatte, sie zu genießen und anzunehmen. Warum durch die Stadt zu einer Million verschiedener Studios wandern, wenn ich diese Ziele in meiner Hosentasche behalten und sie alle auf eine weniger wilde Art und Weise abdecken kann? Werde ich noch Bikram probieren? Absolut. Vielleicht sogar nächste Woche! Aber es hat keinen Sinn, mich für diesen einmonatigen Zeitraum zu engagieren.

Was die Posen angeht, habe ich am meisten getan! Voller Lotus? Das braucht Zeit. Sorry, Hüften und Knie, du bist (noch) nicht so flexibel. Der Rest: geklopft. Aus.

Anstelle meiner normalen Liste von Dingen, die zu tun sind, hier eine Liste meiner Erfolge in diesem Monat:

Ich habe gekräht. Für mindestens vier Atemzüge.

Ich habe einen Kopfstand gemacht gegen eine Wand ohne Hilfe. Ich machte eine Stativkopfstandvorbereitung (mit ein wenig Hilfe) und übte, in jeder Klasse, die ich seitdem hatte, in diese Vorbereitungshaltung zu kommen.

Ich habe ein volles Boot gemacht. Und ich übe es seitdem in jeder Klasse.

Ich habe ein Rad gemacht! Und ich habe seitdem jede Klasse eine gemacht. Bei dieser Pose ging es hauptsächlich darum, eine mentale Blockade zu überwinden, und das ist das schwierigste Hindernis, an dem man vorbeikommt.

Ich habe es versucht.

Ich habe Yoga mit Seilen bei Yoga Union gemacht! (Danke, Brette Popper!) Down Dog wird niemals derselbe sein.

Ich habe Antigravity mit meiner besten Yoga-Freundin Kelli gemacht!

Ich habe 29 Tage lang etwas gemacht, ohne jemals zurückzublicken.

Ich habe jeden Tag mindestens 30 Minuten auf meiner Matte verbracht.

Ich schälte mich um 5 Uhr morgens aus dem Bett, nach weniger als vier Stunden Schlaf für eine Klasse um 7 Uhr morgens. (Nie wieder.)

Ich habe endlich das Mantra auswendig gelernt, das Steven Cheng zu Beginn jeder seiner Klassen verwendet!

Ich umarmte jedes „Om“, „Namaste“ und Mantra, das mir in die Quere kam. Auch wenn ich es nicht so sehr fühlte, warf ich Vorsicht in den Wind und sang mein Herz aus.

Ich habe andere Leute dazu gebracht, sich mir anzuschließen und mich zu unterstützen. Ich schleppte meine Mutter zum Unterricht, und während sie sich irgendwie durch den Unterricht stolperte, überzeugte ich sie tatsächlich, dass sie jede Woche in einen Anfängerkurs gehen musste. Ich habe auch eine Handvoll meiner Mitarbeiter, die sich mir anschließen! Einige mehr als einmal. (Auf dich, Kelli!)

Ich brachte meinem Bruder (möglicherweise dem körperlich am wenigsten aktiven und natürlich dünnsten Menschen der Welt) bei, einen Sonnengruß zu halten.

Vielleicht habe ich auch irgendwann geweint, einfach aus purem Glück und Stolz. (Aber schh, erzähl es niemandem.)

Und zu guter Letzt Ich habe einige Beziehungen geknüpft, von denen ich hoffe, dass sie aufrechterhalten werden:

Steven Cheng Mein wöchentlicher Warm-Vinyasa-Lieblingskurs im NYHRC (den ich um 7 Uhr morgens nie wieder besuchen werde) war so süß und unterstützend, als ich ihm von meiner Herausforderung erzählte.

Brette Popper bei Yoga UnionIch nahm mir die Zeit, die sie für den Unterricht benötigte (und betreibe eine Website), um mir drei dieser Posen beizubringen, die ich erobert hatte. Sie hat mir beigebracht, wie der Körper und diese Posen miteinander verbunden sind. (Mehr über meine Übungsstunde mit ihr können Sie hier lesen.)

Und Tara Stiles und Mike Taylorbei Strala Yoga lud mich ins Studio ein, um zwei ihrer Klassen auszuprobieren. Sie haben mich mit ihrer ansprechbaren, lustigen, temperamentvollen Atmosphäre und großartigen Anleitung konvertiert. Ich habe jedes Mal Spaß, wenn ich dort eintrete, und werde sehr bald wieder bei meinen Kollegen sein!

Vielen Dank an alle, die sich mir im Unterricht angeschlossen, meine Ausrichtung angepasst und mir geholfen haben, Hürden zu überwinden! Die Reise hat gerade erst begonnen, und ich fühle mich geehrt zu sagen, dass Sie alle an meinen Erfolgen beteiligt waren!

Ich hoffe, ich habe Sie dazu inspiriert, dasselbe Ziel zu erreichen. Ich werde darüber nachdenken, wie ich meinen Tagesablauf ändern kann, damit ich mich glücklicher und gesünder fühle, und ich hoffe, dass Sie es auch tun!


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