Hinweise

Sei ein besserer Napper


Die Vorschule mag vorbei sein, aber manchmal ist ein Nickerchen einfach notwendig. Hier sind einige Möglichkeiten, sich in einen Mittagsschlaf zu wiegen:

  • Foto von Ben Draper

    Mach es dir gemütlich: Alles, was Sie zum Mittagsschlaf hinzufügen können, um es bequemer zu machen - wie ein kuscheliger Pullover oder eine Sicherheitsdecke -, wird von uns mit einem Daumen hoch geholt.

  • Vermeiden Sie Licht: Bereite dich auf ein plötzliches Nickerchen mit einer Augenmaske vor. Sogar ein Schal, ein Kopftuch oder eine sorgfältig platzierte Mütze können den Trick tun, um störende helle Lichter auszublenden.
  • Holen Sie sich horizontal: Auch wenn Sie nicht lange so bleiben können, sagt das Niederlegen dem Gehirn, dass es schläfrig ist.
  • Versuchen Sie paradoxe Entspannung: Konzentrieren Sie sich darauf, jeden Körperteil langsam von Kopf bis Fuß zu entspannen.

Das wegnehmen: Nickerchen können genau das Richtige sein, wenn Sie aufladen müssen. Probieren Sie diese Tipps aus, um die Zeit optimal zu nutzen. Und lesen Sie weiter für noch mehr Tipps.

Wagen Sie es zu träumen

Haben Sie sich jemals gefragt, was Ihre Träume über Ihren Schlaf aussagen? Wir haben bei Psychologen und Forschern nachgefragt, was das alles bedeutet.

Fun Fact

Frauen erinnern sich in der Regel besser an ihre Träume als Männer. Verleiht „Traumfrau“ eine ganz neue Bedeutung.


Schau das Video: Sei ein besserer Mensch! #BeMoreHuman (Juni 2021).