Hinweise

Verwandle Hausarbeit in ein Workout


Foto von Kristine Lockwood

Wenn Wochenenden Hausarbeit bedeuten, haben wir gute Nachrichten. (Nein, wir putzen nicht für Sie.) Viele tägliche Arbeiten können die Kalorienverbrennung beschleunigen! Sie qualifizieren sich wahrscheinlich nicht als eigenständiges Training, aber versuchen Sie diese Tipps, um sie ein bisschen mehr zu trainieren:

  • Scrub-a-Dub-Dub: Staubsaugen und Kehren verbrauchen bereits viel Kalorien (etwa 150 pro Stunde), aber pumpen Sie einige Marmeladen und beschleunigen Sie den Vorgang, um noch mehr zu verbrennen.
  • Säubere das Auto: Ein wenig Wachs auf, Wachs ab und Wadenheben, um das Dach zu erreichen, und Kniebeugen, um diese Felgen zu glänzen, entsprechen einer Ganzkörper-Sizzle-Sitzung.
  • Holen Sie sich das Kochen: Wenn Sie Gemüse hacken und das Geschirr abwaschen möchten, geben Sie ein paar Glute-Squeezes oder Waden-Raises hinzu - und lassen Sie den Elektromixer zugunsten von etwas Bizeps-Arbeit aus.

Lesen Sie weiter, um noch mehr Möglichkeiten zu finden, wie Sie Aufgaben in Bewegung verwandeln können.

Das wegnehmen: Alltägliche Aktivitäten müssen kein Hindernis sein. Machen Sie sie ein bisschen anstrengender für eine zusätzliche Auszahlung.

Eroberung des Empire State Building

Greatists eigene Emily Milam nahm am jährlichen Empire State Building Run-Up teil (ja, Das Empire State Building). Das sind 1.576 Schritte in weniger als 20 Minuten. Sprechen Sie darüber, wie Sie aus einer alltäglichen Aktivität ein Workout machen können!

Fun Fact

Das Empire State Building wiegt rund 365.000 Tonnen. Das sind 1.000 Tonnen für jeden Tag des Jahres! (Übrigens ist es auch alle diese 365 Tage geöffnet.)


Schau das Video: Drucken Sie zwei Seiten auf einem einzelnen Blatt. (Juni 2021).