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Morgens Protein aussuchen


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Wenn der Hunger stündlich auftritt, ist es schwer, ihn zu bekommen etwas getan. Um die Knabbereien am Nachmittag in Schach zu halten, versuchen Sie, der Frühstücksroutine etwas mehr Protein hinzuzufügen. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen, die ein proteinreiches Frühstück zu sich nehmen - Ei-Gemüse-Rührei, oder? - leiden seltener den ganzen Tag über an anhaltendem Hunger. Das bedeutet weniger Versuchung, nach weniger als gesunden Snacks zu greifen, wenn an diesem Nachmittag die Flaute einsetzt.

Benötigen Sie weitere Gründe, um morgens zu fressen? Schüler, die frühstücken, schneiden in der Regel im Unterricht besser ab - eine wichtige Lektion, selbst für diejenigen, die vom Klassenzimmer in den Sitzungssaal gewechselt sind.

Lesen Sie weiter, um weitere Tipps zum Hinzufügen von Protein zum Frühstück zu erhalten.

Das wegnehmen: Machen Sie Protein zum Mittelpunkt des Frühstücks, um wachsam zu bleiben und den ganzen Tag über den Hunger in Schach zu halten.

Vorsicht vor Frühstücksflocken

Es ist schnell und einfach, aber viele Frühstückszerealien enthalten viel Zucker und so ziemlich alles andere, was sie auf die Liste der gefährlichen Lebensmittel setzt.

Süß oder Salzig?

Forscher schlagen vor, dass ein herzhaftes Frühstück auch den Hunger für den Rest des Tages stillen könnte.


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