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Soja: Was jeder Mann wissen muss


Obwohl Soja allgemein als eine großartige Ergänzung zu einer gesunden Ernährung angepriesen wird, deuten einige Hinweise darauf hin, dass ein Überbordgehen bei Männern zu einigen negativen Nebenwirkungen führen kann. (Mann Brüste, jemand?) Aber ärgern Sie sich nicht, Soja-Enthusiasten! Studien legen nahe, ein Glas Sojamilch zu schlucken oder an diesem Edamame zu knabbern - in Maßen - hat für Männer wahrscheinlich keine feminisierende WirkungSoja-Isoflavon-Exposition hat keine feminisierende Wirkung auf Männer: Eine kritische Prüfung der klinischen Evidenz. Messina, M. Department of Nutrition, Schule für öffentliche Gesundheit, Universität Loma Linda, Loma Linda, Kalifornien. Fruchtbarkeit und Sterilität. 2010 1. Mai; 93 (7): 2095-104 ..

Soyz II Men - Warum es wichtig ist

Grafik von Jordan Shakeshaft

Die in Südostasien beheimatete Sojabohne ist seit langem für ihren hohen Proteingehalt und zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bekannt. Die krebsvorbeugenden Eigenschaften von Soja beruhen auf Isoflavonen, pflanzlichen Östrogenen, die das beim Menschen produzierte Östrogen imitieren. Obwohl Forscher Bedenken geäußert haben, dass der Verzehr dieser Östrogene den Testosteronspiegel senken, die Spermienzahl senken oder sogar zur Bildung der männlichen Brust beitragen könnte, Studien legen nahe, dass moderate Mengen an Soja den Hormonspiegel bei Männern nicht signifikant beeinflussenHormonelle Auswirkungen von Soja bei Frauen und Männern vor der Menopause. Kurzer, MS. Institut für Lebensmittelwissenschaft und Ernährung, University of Minnesota, St. Paul, MN. Das Journal of Nutrition. 2002 Mar; 132 (3): 570S-573SSoybean Isoflavonexposition hat keine feminisierende Wirkung auf Männer: eine kritische Prüfung der klinischen Evidenz. Messina, M. Department of Nutrition, Schule für öffentliche Gesundheit, Universität Loma Linda, Loma Linda, Kalifornien. Fruchtbarkeit und Sterilität. 2010 1. Mai; 93 (7): 2095-104 .. Aber pass auf, Schwimmer (nicht du, Phelps)! Obwohl die Beweglichkeit und Geschwindigkeit der Spermien nicht beeinträchtigt werden, ist ein höherer Verzehr von Sojaprodukten mit einer geringeren Spermienkonzentration und leichten hormonellen Veränderungen bei Männern verbunden, wenn auch nicht in einem Ausmaß, das die Fruchtbarkeit dramatisch beeinflussen würde eine Unfruchtbarkeitsklinik. JE Chavarro, TL Toth, SM Sadio et al. Ernährungsministerium, Harvard School of Public Health, Boston, MA. Menschliche Fortpflanzung. 2008 Nov; 23 (11): 2584-90. Soja, Phytoöstrogene und männliche Fortpflanzungsfunktion: eine Übersicht. C. R. Cederroth, J. Auger, C. Zimmermann et al. Abteilung für Genetische Medizin und Entwicklung, Medizinische Fakultät der Universität Genf. Internationale Zeitschrift für Andrologie. 2010 Apr; 33 (2): 304 & ndash; 16. Epub 2009 16. November ..

Neben der angeblichen Eignung für den Verzehr auch der männlichsten Männer, Soja wurde mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel und Blutdruck, der Vorbeugung von Osteoporose und einem verringerten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebrachtEinfluss des Sojamilchkonsums auf die Östrogen- und Androgenkonzentration im Serum bei japanischen Männern. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H., et al. Abteilung für öffentliche Gesundheit, Gifu University School of Medicine, Japan. Krebsepidemiologie, Biomarker und Prävention. 2001 Mar; 10 (3): 179 & ndash; 84. Sojabohnenöl bueno!

Tofu oder nicht Tofu - Die Antwort / Debatte

Soja-Neinsager, sieht aus, als könnten Männer Soja (in Maßen) konsumieren, ohne sich Gedanken über ihre Körbchengröße zu machen. Aber bevor Sie diesen Moo-Saft durch Sojamilch ersetzen, sollten Sie sich dessen bewusst sein Sehr hoher Verbrauch an Sojaprodukten (entspricht mehr als drei Liter Sojamilch pro Tag) könnten führen zu erhöhten Östrogenspiegeln im Körper und damit zu einigen feminisierenden EffektenEin ungewöhnlicher Fall von Gynäkomastie im Zusammenhang mit dem Verzehr von Sojaprodukten. Martinez, J., Lewi, JE. Medizinische Abteilung, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endokrine Praxis: Amtsblatt des American College of Endocrinology und der American Association of Clinical Endocrinologists. 2008 von Mai bis Juni; 14 (4): 415-8. Und während weitere Untersuchungen erforderlich sind, um das Ausmaß solcher Nebenwirkungen zu bestimmen - die sich wahrscheinlich von Individuum zu Individuum unterscheiden -, sollte die Begrenzung der Einnahme von soja-schweren Nahrungsmitteln auf nicht mehr als einige Portionen pro Tag Männer halten in der ClearSoy, Phyto-Östrogene und männliche Fortpflanzungsfunktion: eine Überprüfung. C. R. Cederroth, J. Auger, C. Zimmermann et al. Abteilung für Genetische Medizin und Entwicklung, Medizinische Fakultät der Universität Genf. Internationale Zeitschrift für Andrologie. 2010 Apr; 33 (2): 304 & ndash; 16. Epub 2009 16. November ..

Machen Sie sich also keine Sorgen um die tägliche Sojalatte, aber bestellen Sie vielleicht nicht jede Stunde eine.

Das wegnehmen

In mäßigen Mengen erzeugt Soja bei Männern keine weiblichen Eigenschaften und kann sogar zum Schutz vor Prostatakrebs beitragen.

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