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Warum Schüchternheit eine Geheimwaffe für den Erfolg sein kann


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„Schüchtern zu sein“ ist normalerweise nicht die erste Fähigkeit, die in einem Lebenslauf aufgeführt ist, aber Studien legen nahe, dass Introvertierte und sozial schüchterne Menschen bessere Chefs sind, schneller lernen und sogar emotional reifer sind als ihre Kollegen mit dem lauteren Mund. Was ist also der Unterschied zwischen „schüchtern“ und „introvertiert“ und wie viel Schüchternheit ist eine gute Sache?

Gesehen und nicht gehört: Warum es wichtig ist

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Schüchterne Leute bekommen einen schlechten Ruf. Es wird oft angenommen, dass sie sozial umständlich sind, Angst vor Interaktion haben, schlecht im Gespräch sind und keine zwischenmenschlichen Fähigkeiten besitzen. Schüchternheit in der Selbstoffenlegung, vermittelt durch soziale Fähigkeiten. R. Matsushima, K. Shiomi, DM Kuhlman. Institut für Psychologie, Hyago Graduate University of Teacher Education, Japan. Psychological Reports, 2000, Feb; 86 (1): 333 & ndash; 8. Huch. Es ist jedoch wichtig, den Unterschied zwischen „Schüchternheit“, „Introversion“ und „sozialer Phobie“ zu kennzeichnen. Eine Mischung aus biologischen, sozialen und psychologischen Faktoren trägt häufig zur Schüchternheit bei, insbesondere vor der Pubertät. Schüchternheit in der späten Kindheit: Beziehungen zu Attributionsstilen und Selbstwertgefühl. Chan, SM., Wong, AK. Abteilung für Psychologische Studien, Hong Kong Institute of Education, Hongkong, China. Kind: Fürsorge, Gesundheit und Entwicklung, 9. November 2001. Schüchterne Menschen meiden soziale Situationen möglicherweise aus Angst oder Beklemmung.

Introvertierte sind etwas anders. Sie meiden soziale Einstellungen nicht aus Angst, sondern weil sie bevorzugen allein zu sein (und von ihm erregt zu werden). Auf der anderen Seite beeinträchtigen soziale Phobien psychiatrische Störungen, die weit über die normale Schüchternheit (und Introversion) hinausgehen. Viele der gleichen Probleme verschärfen sich zu Extremen, beispielsweise die Angst, öffentliche Toiletten zu benutzen oder vor anderen Menschen zu essen. Schüchternheit versus soziale Phobie in den USA Jugend. Burstein, M., Ameli-Grillon, L., Merikangas, KR. Abteilung für Genetische Epidemiologie, Nationales Institut für Psychische Gesundheit, Bethesda, USA. Pediatrics, 2011, Nov; 128 (5): 917 & ndash; 25.

Und obwohl es einige Vorteile hat, schüchtern zu sein, gibt es auch einige schlechte Nachrichten. Eine Studie zeigte, dass schüchterne Menschen Schwierigkeiten hatten, Gesichtsausdrücke zu lesen, die mit Angst und Glück verbunden waren. Schüchternheit und die ersten 100 ms emotionaler Gesichtsverarbeitung. Jetha, MK., Zheng, X. et al. Institut für Psychologie, Neurowissenschaften und Verhalten, McMaster University, Hamilton, Kanada. Social Neuroscience, 2012, 7. Juli (1): 74–89. Ein anderes ergab, dass schüchterne Kinder ein kleineres Vokabular hatten als ihre extrovertierten Klassenkameraden. Schüchternheit und Wortschatz: die Rolle der Führungskraft und die Stimulierung der häuslichen Umgebung. A. Nayena Blankson, M. O'Brien, EM Leerkes et al. Die Universität von North Carolina in Greensboro, Greensboro, USA. Merrill-Palmer Quarterly, 2011, April 57 (2): 105-128. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle stillen Menschen zu einem einsamen Leben voller Angst verurteilt sind. Tatsächlich ist ein bisschen Introversion nicht nur „OK“ - es kann ein Vorteil sein.

Introvertierte, die einen zurückhaltenderen Führungsstil haben, unterscheiden sich von schüchternen Menschen, die sich oft von Führungsrollen zurückziehen und soziale Einstellungen meiden. Einige Studien legen nahe, dass ein Drittel bis die Hälfte der Amerikaner introvertiert sind. Tatsächlich haben natürlich alle Menschen ein Gleichgewicht zwischen introvertierten und extrovertierten Tendenzen, aber wir könnten uns alle ein paar Notizen machen. In mehreren Tests zur Messung von Produktivität und Kreativität konnten die Mitarbeiter mehr und bessere Ideen entwickeln, wenn sie Zeit hatten, privat zu arbeiten. Vielleicht waren diese „ruhigen Zeiten“ im Kindergarten doch keine so schlechte Idee.

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Mauerblümchen, freut euch! Schüchterne Menschen haben anscheinend eine viel bessere Zeit als der Rest der Welt. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die schüchtern, introvertiert oder neurotisch wirkten (im Allgemeinen mit sensiblem, obsessivem oder ängstlichem Verhalten), ein reiches, komplexes Innenleben hatten und die Welt um sich herum besser verarbeiten konnten zu Änderungen in visuellen Szenen. Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Institut für Psychologie, Stony Brook University, New York, USA. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2011, Jan; (6) 1: 38–47. Eine Reihe von Tests ergab sogar, dass diese Personen bei Sensibilisierungstests bessere Reaktionszeiten und eine erhöhte Gehirnaktivierung aufwiesen als extrovertierte Personen. Das Merkmal der sensorischen Verarbeitungsempfindlichkeit und der neuronalen Reaktionen auf Änderungen in visuellen Szenen. Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Institut für Psychologie, Stony Brook University, New York, USA. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2011, Jan; (6) 1: 38–47.

Sensibilität kann Introvertierte in bestimmten Situationen zu besseren Chefs und Führern machen. In einer Studie, in der gemessen wurde, wie schnell ein Team Klamotten falten konnte, zeigten Introvertierte eine um 28 Prozent bessere Leistung als extrovertierte Führungskräfte, indem sie genau zuhörten und ihren Teams das Gefühl gaben, geschätzt zu werden. Die verborgenen Vorteile leiser Chefs. Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Wharton School der University of Pennsylvania, Pennsylvania, USA. Harvard Business Review, 2012, Dez. 88 (12): 28. Auf der anderen Seite gerieten Extrovertierte mit ihren ähnlich aufgeschlossenen Mitarbeitern in Konflikt (wie Elche, die in freier Wildbahn Köpfe stoßen). Die Forscher räumten ein, dass, obwohl Extrovertierte oft bessere Chefs sind, die Paarung von extrovertierten Arbeitern mit extrovertierten Führungskräften ein Rezept für Misserfolge sein kann. Die verborgenen Vorteile leiser Chefs. Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Wharton School der University of Pennsylvania, Pennsylvania, USA. Harvard Business Review, 2012, Dez. 88 (12): 28. Tatsächlich hat eine Studie mit 128 CEOs großer Unternehmen gezeigt, dass diejenigen, die als kontaktfreudig und charismatisch eingestuft wurden, zwar höhere Gehälter verdienten, jedoch eine schlechtere Unternehmensleistung erzielten. Cain, S. Crown Publishers, New York, 2012; 88.

Und während Schüchternheit mit sozialer Angst, Hemmung und allgemein weniger erfüllenden Beziehungen in Verbindung gebracht wurde, braucht sich Lotharios keine Sorgen zu machen; Eine Studie zeigte keine Korrelation zwischen Schüchternheit und der Fähigkeit, eine romantische Beziehung aufrechtzuerhalten. Die Auswirkungen von Schüchternheit auf Liebesstile und Beziehungsstatus. Erwin, PG. Institut für Sozial- und Psychologie, Edge Hill University, Lancashire, UK. Psychological Reports, 2007, Oct; 101 (2): 670 & ndash; 2. Und lange aufbleiben sollte auch kein Problem sein - eine Studie des Militärpersonals ergab, dass Introvertierte bei Schlafentzug besser funktionieren als Extrovertierte. (Ergebnis!)

Während Schüchternheit zu unvollkommenen Situationen führen kann, kann ein wenig Introversion und eine Vorliebe für private Zeit bei der Arbeit und zu Hause hilfreich sein. Extrovertierte mögen großartige Anführer und Kommunikatoren sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie den Introvertierten im Raum einige Notizen machen. Hören Sie Kollegen bei Besprechungen zu, anstatt darüber zu sprechen, und machen Sie sich Notizen. Umfassen Sie die persönliche Introversion und nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. Einige Ergebnisse werden am besten in der Privatsphäre erzielt.

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Extroversion ist großartig, aber es ist auch absolut in Ordnung, ruhig zu sein und die Zeit alleine zu verbringen. Es kann sogar persönliche und arbeitsplatzbezogene Vorteile bieten, insbesondere für Introvertierte. Teilen Sie diese Erkenntnisse unbedingt mit dem Team!