Hinweise

Versuchen Sie Rudern für ein Training mit geringen Auswirkungen


Wenn diese Gelenke eine Pause benötigen, rudern Sie für ein Training mit geringeren Auswirkungen, das das Herz genauso effektiv zum Pumpen bringt. Rudern ist eine großartige Ganzkörperübung, die die Beine, den Kern und den Rücken besonders herausfordert, und die meisten Maschinen erleichtern das Einstellen von Tempo und Widerstand. Egal ob für einen schnellen Sprint oder eine lange Strecke, Rudern Sie ein- oder zweimal pro Woche - Ihre Knie werden es Ihnen danken.

Das wegnehmen: Rudern Sie für ein weniger belastendes Training, das für das Herz genauso intensiv ist.

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Drinnen aufs Wasser

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