Hinweise

Gleichen Sie Ihren Körper mit Hanteln aus


Teilen Sie auf Pinterest

Krafttraining ist der Schlüssel zu jedem Fitnessprogramm, aber unser Körper wird nicht immer synchron stärker. Selbst die erfahrensten Lifter können ein Ungleichgewicht der Muskeln entwickeln, so dass eine Seite oder ein Glied stärker als die andere ist. Lösung? Integrieren Sie funktionelle Bewegungen, die jeweils auf eine Körperseite zielen. Gewichtete Ausfallschritte, einarmige Reihen und viele andere Hantelübungen sind eine großartige Ergänzung für jede Gewichtsroutine. Führen Sie auf jeder Seite gleiche Wiederholungen durch, um Ungleichgewichte zu korrigieren und die Gesamtstärke zu verbessern.

Das wegnehmen: Teilen Sie Ihre Lifte auf, um Muskelschwankungen auszugleichen.

Beginnen Sie mit großen Aufzügen

Beginnen Sie Ihr Krafttraining mit den größten und anstrengendsten Schritten.

Soll ich den Gürtel überspringen?

Finden Sie heraus, ob ein Gewichthebergürtel für Sie geeignet ist.