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Wir haben es geschafft: NYC Endurance


Letzte Woche ging das Greatist Team mit NYC Endurance auf die Straße, um den offiziellen Beginn des Sommers zu feiern - und das überhitzte Wetter, das damit einhergeht. Die Mannschaft besteht aus engagierten Trainern und Sportlern, die Läufer nach der CrossFit-Methode trainieren. Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Trainingsplänen, die sich darauf konzentrieren, Distanz zu gewinnen, konzentriert sich das Team von NYC Endurance auf kürzere, intensivere Sitzungen, die sich zunächst auf die Technik konzentrieren - und hoffentlich das Verletzungsrisiko reduzieren. Also haben wir uns geschnürt, mit Feuchtigkeit versorgt und wollten unbedingtWeniger trainieren, schneller fahren!Motto zum Test.

Foto von Kate Morin

Um uns jedoch zu verbessern, müssten wir eine bessere Vorstellung davon bekommen, wo wir angefangen haben. Die Trainer Brian Harkins und Rick Gawley ließen uns mit 500-Meter-Runden rund um den Block los, als sie sich in der geschäftigen Stadtlandschaft versteckten, um unsere Form zu filmen. Nach vier anstrengenden Runden durch die Fußgänger machten wir uns auf den Weg zu einer (dringend benötigten) Lektion über Lauftraining und Form. Wir haben uns eine ausführliche Präsentation der CrossFit Endurance-Methode angehört, die Langstreckenläufe zugunsten von vermeidet kürzere, schnellere Sitzungen, um mehrere Stoffwechselwege zu trainieren. Sie verbringen auch mehr Zeit im Fitnessstudio als auf der Strecke und verwenden CrossFit-Workouts, um Kraft aufzubauen und ihre Kondition zu verbessern. Trainer Harkins erklärte, dass viele Laufprogramme mehr als 50 Meilen pro Woche fordern, NYC Endurance-Läufer jedoch in der Regel weniger als 20, während sie für gelegentlich längere Rennen in Topform bleiben.

Obwohl keiner von uns damit gerechnet hatte, am nächsten Tag einen spontanen Marathon zu laufen, schien die Logik richtig zu sein, und die erfahreneren Läufer unter uns zeigten sich erfreut über die Möglichkeit, die Kilometerleistung zu reduzieren und gleichzeitig in Form zu bleiben. Als nächstes kamen Bohrer - über Bohrer, über Bohrer - in ordnungsgemäßer Laufform, wo Die Trainer haben uns über unsere ineffizienten Laufgewohnheiten aufgeklärt. Wir hüpften, hüpften und joggten schließlich zu einem Schritt, der die Kniesehne dominierte und die Zeit am Boden verkürzte, sodass wir arbeiten konnten mit Schwerkraft, um uns vorwärts zu treiben.

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Nachdem wir die richtige Form erlernt hatten, sahen wir uns das Filmmaterial vor dem Drill an und gingen auf einzelne Fehler ein (obwohl ich mir persönlich gewünscht hätte, meinen Shuttle-Gang gesehen zu haben) Vor die Technikklinik). Danach ging es zurück zum Block, damit die Trainer den neuen Frühling in unseren Schritten filmen und uns zeigen konnten, welchen Unterschied ein Trainingsnachmittag machen kann. Wir waren (noch) nicht alle Profis, aber unsere "After" -Videos zeigten definitiv eine Verbesserung gegenüber früher am Nachmittag.

Wenn Sie mehr über NYC Endurance erfahren möchten und erfahren möchten, wie Sie sich engagieren können, besuchen Sie deren Website und folgen Sie ihnen auf Twitter.


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