Hinweise

17 Gesundheits- und Fitnessressourcen, die Sie möglicherweise verpasst haben


Diese Woche, als unser Gründer Derek sein #Absperiment und eine Killerhitzewelle in NYC fortsetzte, versuchte Greatist, mit einer Liste von Lebensmitteln, die Sie vor der Sonne schützen können, und einer Anleitung für eine unserer Lieblingswassersportarten sicher zu sein , surfen! Für diejenigen, die Angst haben, beurteilt zu werden, während sie etwas Neues ausprobieren (wie zum Beispiel Surfen), haben wir einige nützliche Tipps für den Umgang mit Kritik wie einem Profi. - Kate Morin

Gesundheit

Foto von Kate Morin

6 Lebensmittelgruppen, die Sie vor der Sonne schützen

Sonnenschutz dreht sich nicht nur um Sonnenschutzmittel. Es stellt sich heraus, dass bestimmte Lebensmittel auch über diesen Lichtschutzfaktor verfügen.

80 Gesunde Rezeptsubstitutionen

Die Top-80-Rezeptur wechselt, um eine Mahlzeit auf die nächste Stufe zu bringen.

Superfood: Kirschen

Diese Früchte der Saison eignen sich nicht nur für Eisbecher - sie sind mit Nährstoffen gefüllt, die die Regeneration der Muskeln nach dem Training beschleunigen, das Augenlicht verbessern und vieles mehr.

Was soll ich statt Zucker süßen?

Weißer Zucker im Kaffee schneidet es nicht? Schauen Sie sich diese natürlichen Zuckeralternativen an, um jeden Naschkatzen zufriedenzustellen - aber denken Sie daran, dass Substitute auch einige Nachteile haben.

Fitness

Wir haben es geschafft: Skybody Fitness

Sind Sie bereit, Ihre Fitness auf ein neues Niveau zu heben? Diese Woche ging das Greatist Team zu Skybody Fitness, um die Kunst des Aerial Fitness zu erlernen. Kommen Sie mit, um zu sehen, wie wir es gemacht haben!

22 Kick-Ass Kettlebell-Übungen

Lass die Hanteln fallen. Hier sind 22 Kettlebell-Übungen, die dem ganzen Körper ein Killer-Workout ermöglichen.

Wie erstelle ich einen Krafttrainingsplan (und behalte ihn!)

Das Fitnessstudio zu besuchen kann eine entmutigende Aufgabe sein. Lesen Sie weiter, um die Tipps unserer Experten zu erhalten, wie Sie den richtigen Krafttrainingsplan für Sie finden.

#Absperiment: Es braucht ein Dorf

Unser Gründer absolviert in sechs Wochen eine Six-Pack-Herausforderung und teilt seine Reise ... also müssen Sie nicht. Folgen Sie seiner Zusammenfassung der ersten Woche.

Wir haben es geschafft: Body Space Fitness

Greatist ging mit den freundlichen Trainern von Body Space Fitness, einem neuen Mehrzweck-Fitnessstudio in Manhattan, das sowohl glückliche Köpfe als auch gesunde Körper trainiert, durch die Mühle.

Was Sie wissen müssen: Surfen

Noch nie auf einem Surfbrett gewesen? Es ist Zeit, ein paar Wellen zu schlagen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, was Sie von diesem ersten Surfabenteuer erwarten - und lassen Sie sich begeistern!

Epic Matrix Flip gewinnt das Kickball-Spiel

Kickball ist keine lachende Angelegenheit, fragen Sie einfach Flying Ricky, einen Jedermann, der in diesem schwerkraftwidrigen, spielgewinnenden Video des Pennsylvania Kickball Classic zum Supermann wurde (yup, das ist eine echte Sache).

Glück

Wie man Kritik wie ein Profi behandelt

Kritik zu nehmen ist nicht immer einfach, aber wichtig. Bevor Sie defensiv werden oder mit einem zerschlagenen Ego umgehen, sollten Sie lernen, wie Sie mit negativen Rückmeldungen wie mit einem Champion umgehen.

Zeo zum Anfassen: Funktioniert Sleep Tracking?

Wir probieren Zeo aus, einen schicken neuen Schlaf-Tracker, um zu sehen, ob die Technologie uns dabei helfen kann, unseren Schlaf zu hacken.

Hack Your Gum: Steigern Sie die Intelligenz und reparieren Sie alles

Kauen Sie darauf herum: Von der Verbesserung des Gedächtnisses bis zur Eindämmung des Hungers ist Kaugummi viel mehr als nur eine Erfrischung des Atems. Wir haben unsere 6 Lieblingsverwendungen aufgerundet.

Zitat: Ralph Waldo Emerson macht das Leben zum Labor

Ralph Waldo Emerson glaubte an die Kraft und Güte des individuellen Willens. In diesem Zitat zeigte er auch, dass das Leben am besten durch eine Reihe wunderbarer Experimente geführt wird.

Was deine Schuhe wirklich über dich sagen

Schuhe sind die Fenster zur Seele? Eine neue Studie hat ergeben, dass wir Alter, Wohlstand und Gesundheit nur durch unsere Tritte vorhersagen können.

Links We Love: Warum das Teilen eines Bettes gut für Ihre Gesundheit ist (und mehr)

Bereit für ein Wochenende Link-Liebe? Von der Frage, warum das Teilen eines Betts gut für das Herz ist bis zu unkonventionellen Möglichkeiten, ein Laufband zu benutzen, haben wir unsere Lieblingslinks aus dem Internet gefunden.

Alle gesunden Hausköche mit einer Leidenschaft für Fotografie anrufen! Greatist möchte, dass Sie unser neuer Rezeptautor sind. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Karriereseite!