Hinweise

Finden Sie Ihren perfekten Krafttrainingsplan


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Wenn es um Krafttraining geht, gibt es mehr als genug Möglichkeiten, um ein Leben lang zu bestehen. Es kann schwierig sein, diesen perfekten Plan zu finden, aber Konstanz kann der Schlüssel zur Verbesserung sein, insbesondere zu Beginn. Jeder gute Plan konzentriert sich auf Compound-Lifts, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, wobei die wichtigsten und anstrengendsten Übungen an erster Stelle stehen. Greatist hat eine Liste mit tollen Routinen zusammengestellt, die nach Ziel, Zeitaufwand und Erfahrungsstufe sortiert sind. Lesen Sie also weiter, um Ihre zu finden!

Das wegnehmen: Finden Sie einen Plan, der für Sie funktioniert, und beginnen Sie jede Sitzung mit den schwierigsten Übungen, um gleichmäßige Zuwächse im Kraftraum zu erzielen.

Einsteigen, Schwer heben, Aussteigen

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