Hinweise

Bleiben Sie sicher, während Sie in der Hitze trainieren


Foto von Jess Ivy

Wenn der Sommer kommt, sind die Temperaturen höher als die des Sommers! Treffen Sie also vor einem Workout im Freien die richtigen Vorsichtsmaßnahmen, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden. Hydratieren Sie im Voraus mit reichlich kaltem Wasser, um den Körper vorbeugend für sportliche Aktivitäten abzukühlen - Untersuchungen zufolge kann dies die Leistung bei heißem Wetter steigern! Noch ein Profi-Tipp? Tragen Sie helle Kleidung, um die Hitze der Sonne zu reflektieren, während Sie schwitzen, statt dunkler Kleidung, die die Hitze absorbiert.

Das wegnehmen: Hydratieren Sie mit kaltem Wasser und tragen Sie helle Kleidung, um die Sommerhitze zu überstehen.

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