Hinweise

Versuchen Sie es mit Ganzkörperübungen, um im Fitnessstudio Zeit zu sparen


Foto von Justin Singh

Zeit ist kostbar. Vor allem, wenn Sie in der Mittagspause ins Fitnessstudio gehen oder eine Trainingseinheit in einen hektischen Zeitplan verwandeln. Um maximale Kraftzuwächse zu erzielen, ohne Zeit mit der Bekämpfung von Müdigkeit zu verschwenden, sollten Sie zuerst Ganzkörperübungen und Verbundübungen durchführen und härtere Übungen ausführen, bevor Sie weniger anstrengende Übungen ausführen.

Das wegnehmen: Führen Sie nach dem Aufwärmen die anstrengendsten Übungen durch, bevor die Ausdauer beeinträchtigt wird.

Lass es geschehen wie ein Greatist: Longe von Station zu Station, um Quads, Kniesehnen und Gesäßmuskeln zwischen den Sätzen brennen zu lassen.

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