Hinweise

Cravings nachgeben, um Binges zu vermeiden


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Ich sollte nicht Nein, das sollte ich wirklich nicht. Eigentlich solltest du! (In Maßen natürlich.) Wenn Sie diesen Schokoladenkuchen wirklich fühlen, wird es Sie nicht töten, ein oder zwei Bissen zu haben. In der Tat kann die Einnahme einiger Nachspeisen die Überlastung der Sekunden des Abendessens verhindern.

Wegbringen: Lass dich (gelegentlich) Kuchen essen.

Mach es heute: Gönnen Sie sich ein kleines Dessert und probieren Sie es, anstatt nur ein paar Sekunden am Buffet zu sitzen.

Heißhunger

Liegt das alles im Gehirn?

Erobern Sie das Buffet

Ohne den Scherz.


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