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Poop Health: Alles, was Sie wissen wollen, aber nicht gefragt haben


Going, ähm, No. 2 mag für die meisten von uns ein eher unangenehmes Thema sein, aber es stellt sich heraus, dass es eigentlich ziemlich interessant ist. Wer wusste zum Beispiel, dass die Raupe des Skippers nur anderthalb Zentimeter lang ist, aber ihre Kacke über eine Distanz von zwei Metern abschießen kann? Oder dass eine Gans durchschnittlich alle zwölf Minuten einen Stuhlgang macht? Faultiere gehen dagegen nur etwa einmal pro Woche.

Poop und Poop-Gewohnheiten sind in der nicht-menschlichen Tierwelt ziemlich unterschiedlich, und das gilt auch für Menschen. Obwohl es sich um eine universelle Handlung handelt, wird dieser Teil des „Auf die Toilette gehen“ selten diskutiert. Greatist möchte das ändern - lesen Sie also weiter, um ein klares Gespräch über Poopin 'zu führen.

1. Wie oft soll ich gehen?

Jeder ist anders und es gibt kein „normales“ Verhalten beim Stuhlgang. Das heißt, die normale Reichweite Spannt sich dreimal am Tag bis einmal alle drei Tage, was bedeutet, dass die durchschnittliche Person ungefähr einmal am Tag kackt - ungefähr 1 Unze Stuhl für jeweils 12 Pfund ihres oder seines Körpergewichts. Das bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von 160 Pfund pro Tag durchschnittlich knapp ein Pfund Kot produziert.

Wenn Sie mehr als vier Mal am Tag gehen oder wässrige, dünne oder lose Stühle haben, wird dies als Durchfall eingestuft. Dies ist eine häufige Erkrankung, die normalerweise nicht schwerwiegend ist (außer in schweren Fällen oder bei älteren, jungen oder kranken Menschen, deren Körper möglicherweise nicht wach sind) durch Durchfall verloren gegangene Flüssigkeiten ersetzen). Akuter Durchfall resultiert normalerweise aus einer Infektion und verschwindet ziemlich schnell. anhaltender Durchfall dauert zwei Wochen oder länger; und chronischer Durchfall dauert länger als einen Monat. Zu den häufigsten Ursachen gehören Infektionen, Medikamente, Reizdarmsyndrom (IBS) und Ernährung (was bedeutet, dass "es etwas war, was ich gegessen habe", ist manchmal ein legitimer Grund).

Wenn die Läufe schlagen, drücken Sie Flüssigkeiten, um Austrocknung zu verhindern. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Apfel- und Birnensaft - sie können den Durchfall verschlimmern (wer wusste!). Versuchen Sie stattdessen, feste Lebensmittel wie Soda Cracker, Toast, Reis, Eier und Hühnchen zu essen. Over-the-Counter-Medikamente können ebenfalls hilfreich sein. Bitten Sie einen Apotheker um Hilfe, wenn Sie von der Auswahl überfordert sind. Wenn Durchfall länger als 48 Stunden anhält oder mit Fieber oder Austrocknung einhergeht, konsultieren Sie einen Arzt.

Weniger als einmal alle drei Tage zu essen, gilt als Verstopfung. Obwohl es normalerweise nicht ernst ist, kann es schmerzhaft und unangenehm sein - zum Teil, weil der Stuhl nach drei Tagen schwerer und schwieriger zu passieren ist. Häufige Ursachen sind unzureichende Ballaststoff- oder Flüssigkeitsaufnahme, übermäßiger Konsum von Koffein und Alkohol, Medikamente, chronischer Abführmittelmissbrauch, psychische Probleme (wie Depressionen), bestimmte Lebensmittel und verschiedene Krankheiten. Wenn Sie viel Ballaststoffe (Nüsse, Vollkornprodukte und Obst sind alles gute Quellen), Bewegung und Wasser zu sich nehmen, kann dies die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie sich absichern.

2. Wie soll es aussehen?

Zunächst ist es nützlich zu wissen, woraus es besteht. Kot besteht zu 75 Prozent aus Wasser. Der Rest ist eine Kombination aus toten und lebenden Bakterien (die helfen, die Nahrung im Darm zu zersetzen), Eiweiß, Abfallstoffen aus der Nahrung, Zellauskleidungen, Fetten, Salzen, Substanzen, die aus dem Darm und der Leber freigesetzt werden, und möglicherweise einigen unlöslichen Substanzen. ballaststoffreiche Lebensmittel, die der Körper nicht verdauen konnte (lesen Sie: die Ähre vom gestrigen Auskochen). Das Ergebnis ist in der Regel braun - hauptsächlich das Ergebnis von Bilirubin, einem Pigment, das durch den Abbau roter Blutkörperchen entsteht.

Die „Masse“ des Stuhls wird dadurch bestimmt, wie viel Wasser und Ballaststoffe eine Person verbraucht. Schauen Sie sich diese Tabelle an, um zu erfahren, welche unterschiedlichen Formen sich auf den Zustand des Darms auswirken können. Es ist normal, dass das Aussehen von Poop variiert, abhängig von Faktoren des Lebensstils wie dem, was eine Person an einem bestimmten Tag isst, wie hydratisiert und körperlich aktiv sie sind und sogar von ihrem Stresslevel. Einige Mediziner sagen, der ideale Stuhl sollte zusammenhalten und ungefähr die Form eines „S“ annehmen. (Die Idee ist, dass der Dickdarm und der Darm lang und dünn sind, sodass der ideale Stuhl eine ähnliche Form annehmen sollte.) Aber nicht Sorgen Sie sich, wenn dieser Poop kein perfektes „S“ bildet - was mehr zählt, ist, dass der Stuhlgang ziemlich leicht vom Körper in die Toilette übergeht.

3. Warum riecht es?

Zu wissen, woraus Stuhl besteht (siehe Frage Nr. 2), erklärt, warum er riecht: Die Bakterienaktivität im Kot erzeugt eine Vielzahl von Verbindungen und Gasen, die diese berüchtigten Gerüche erzeugen. Besonders stinkender Tag? Der wahrscheinlichste Schuldige ist etwas, das Sie gegessen haben, obwohl extrem übelriechende Stühle auch auf bestimmte Erkrankungen hinweisen können. Wenn Sie besorgt sind, wenden Sie sich an einen Arzt.

4. Was ist, wenn es weh tut?

Beschwerden sind häufig mit Verstopfung verbunden. Wenn Sie jedoch regelmäßig unter Überanstrengung oder starken Schmerzen im Rektum oder Bauchbereich leiden (oder jemals unter Blutungen leiden), konsultieren Sie einen Arzt, da dies Anzeichen für Probleme wie Hämorrhoiden oder Analfissuren sein können.

5. Warum ist es uns peinlich, überhaupt zu kacken und über Kacken zu sprechen?

Die Unterdrückung der Notwendigkeit zu gehen kann Darmprobleme verursachen, insbesondere bei Frauen. Einige von uns würden es dennoch lieber zurückhalten, als darüber zu sprechen.

Einige Forscher gehen dieses Phänomen existentiell an. Es heißt Terror-Management-Theorie und die Idee ist, dass natürliche Körperfunktionen uns an unsere „Geschöpflichkeit“ und damit an unsere Sterblichkeit erinnern. Aber so beängstigend es auch sein mag, über die Zerbrechlichkeit des Lebens nachzudenken, es ist wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, damit wir die Signale unseres Körpers wahrnehmen - sowohl auf dem Marmorthron als auch außerhalb.


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