Hinweise

Rührei Ohne Herd


Foto von Ben Draper

A.M. Mahlzeiten für unterwegs müssen nicht aus einem abgepackten Muffin bestehen. Für einen proteinreichen Morgen-Pick-me-up sprühen Sie Speiseöl in eine Tasse oder einen To-go-Behälter, knacken Sie ein oder zwei Eier, schlagen Sie mit einer Gabel, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und mikrowellengeeignet für ca. 90 Sekunden. Bam! Frühstück erledigt.

Wegbringen: Mikrowelleneier in einer Tasse für eine sättigende und gesunde Mahlzeit zum Mitnehmen.

Mach es heute: Nehmen Sie sich einen Apfel, eine Handvoll Beeren oder einige Traubentomaten, um Ihre schnelle Mahlzeit mit einer gesunden Portion Obst oder Gemüse abzurunden.

Kein Eifan?

30 weitere gesunde Frühstücksoptionen für unterwegs.

Tragbares Protein

31 praktische Möglichkeiten, um hungrige Muskeln zu füttern.