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40 Tage Meditation #Zensperiment: Schlussfolgerungen


Dies ist Woche 5 von 5 in Shana Lebowitz '#zensperiment-Serie. Aufholen Woche 0 (warum sie meditieren lernt), Woche 1 (im wirklichen Leben meditieren), Woche 2 (Herausforderungen der Meditation), Woche 3 (in Gruppen meditieren) und Woche 4 (eine Gemeinschaft finden).

Das Osho Padma Meditationszentrum ist wirklich eine winzige Wohnung, die einer noch winzigeren Frau im New Yorker West Village gehört. Ich war letzte Woche an einem Nieselabend dort, um eine Stunde in Kundalini-Meditation zu verbringen. Dieser Stil beinhaltet viel Schütteln und Tanzen, um Verspannungen abzubauen. Zehn Minuten nachdem ich die Tür betreten hatte, stand ich neben einem hemdlosen, keuchenden Mann, der wild mit den Armen durch die Luft streifte und über das letzte Thema nachdachte, über das ich für das #zensperiment schreiben werde: über mich selbst lernen, indem ich aus meinem Komfort heraustrete Zone.

Illustration von Bob Al-Greene

In den letzten 39 Tagen habe ich eine ruhigere, weniger choreografierte Version der Kundalini-Meditation gemacht. Bei #zensperiment ging es darum, Grenzen zu überschreiten und jeden Tag etwas Neues auszuprobieren, sei es, mich hinzusetzen und mich meinen eigenen Gedanken zu stellen oder im öffentlichen Raum darüber zu schreiben. Die Kundalini-Meditation konzentriert sich darauf, sich selbst zu kennen, herauszufinden, wer Sie wirklich sind und in gewisser Weise auch das #Zensperiment. Diese 10 Minuten am Tag, in denen nicht geredet, nicht gedacht, sondern nur geatmet wurde, waren aufschlussreicher, als ich es mir hätte vorstellen können.

Satya Priya gab uns die Anweisung: 15 Minuten Schütteln zur Musik („spüre, wie die Energie vom Boden aufsteigt“), 15 Minuten Tanzen zur Musik, 15 Minuten Meditation im Sitzen auf Kissen und 15 Minuten Meditation im Liegen der Boden, alle mit geschlossenen Augen. Sie sprach über Kundalini-Meditation, um sich selbst kennenzulernen, eine der schwierigsten Errungenschaften im Leben.

Die Musik ertönte und erfüllte den Raum mit unheimlichen Vibrationen von Glocken und Glockenspielen. Von Zeit zu Zeit öffnete ich ein Auge und erwartete, dass die Gruppe um mich kreiste und Speere über ihren Köpfen hielt. Irgendwann sah ich den blonden, normal aussehenden Kerl neben mir ohne Hemd, keuchend und stöhnend, als würde er den schwierigsten Marathon seines Lebens laufen. Ich schwor, wenn er noch ein Kleidungsstück auszieht oder seine Stimme nur um ein Dezibel erhöht, würde ich abhauen und niemals zurückkehren.

Ich war sauer auf mich. Für das Kommen zu dieser dummen Klasse, die wie eine Kult-Initiation schien; für eindeutig nicht so viel aus der Erfahrung herauszuholen wie der Gentleman neben mir; für das Öffnen meiner Augen, als sie geschlossen werden sollten; und jetzt, um die ganze Zeit zu verbrauchen, die mit selbstironischen Gedanken friedlich sein sollte.

In der zweiten, ruhigeren Hälfte der Sitzung dachte ich darüber nach, was Priya erwähnt hatte, um sich selbst kennenzulernen. Ich war mir sicher, dass, als ich mich heute Abend kennenlernte, Kundalini-Meditation leider nichts für mich war. Es war zu schwer, nicht vor lauter Lächerlichkeit zu lachen, zu verlockend, vor Angst zu weinen. Trotzdem fühlte ich mich ein wenig zufrieden. Ich wollte der ganzen Welt eine SMS schreiben: "OMG ist fast gestorben, und ich glaube nicht, dass ich es gerade durchgemacht habe."

In letzter Zeit habe ich darüber nachgedacht, ob ich auch nach dem #Zensperiment weiter meditieren möchte, und die Antwort lautet definitiv Ja. Selbst wenn ich mich jeden Morgen zwingen muss, mich hinzusetzen oder hinzulegen - ohne E-Mail, ohne Telefonanrufe, ohne Zappeln -, lohnt es sich fast immer, den Gedankengang in meinem eigenen Kopf zu beobachten. Für einige Momente sehe ich mich selbst wie aus der Perspektive einer anderen Person und schaue auf die Sorgen, Ängste und Leidenschaften, die die tägliche Erfahrung dieser Person ausmachen.

Wirklich, ich denke, es ist ein Gefühl der Achtsamkeit, das ich von dieser Reise mitnehmen werde. In letzter Zeit, wenn ich bemerke, dass meine ängstlichen Gedanken außer Kontrolle geraten, sage ich mir, ich soll aufhören und einfach loslassen. Es ist ein beinahe körperliches Gefühl, diese Angst buchstäblich aus meinem Körper entweichen zu lassen und zu erkennen, dass das, worüber ich mir Sorgen mache, wahrscheinlich keine große Rolle spielt.

Es gibt eine ganze Welt jenseits von mir, eine Welt, die ich wahrscheinlich vermissen werde, wenn ich zu viel Zeit in meinem eigenen Kopf verbringe. Manchmal kann es mich daran erinnern, dass ich nicht der Einzige bin, wenn ich mich nur auf einen Baum am Ende des Blocks konzentriere oder wenn Autos vorbeirauschen. Mich selbst kennenzulernen war nicht nur ein Prozess der Selbsterkundung, sondern auch ein Prozess des Lernens, mich zumindest ab und zu selbst aufzugeben.

Ich lag auf dem Boden des Osho Padma Meditationszentrums und wusste, dass ich ein bisschen zu viel Zeit mit mir selbst in einem Raum verbracht hatte, der ein bisschen zu einschüchternd war. Trotzdem war ich froh, dass ich gekommen bin, wenn nicht aus Gründen der Ruhe, dann wegen der wilden Geschichte, die ich mitnehmen würde.

Als die Stunde abgelaufen war, nahm Priya meine Hand in ihre und sagte, sie hoffe, mich wiederzusehen. "Natürlich", sagte ich ihr. Weil es möglich ist, dass sie es tut.

Vielen Dank an diejenigen, die mich auf dieser Reise begleitet haben - ich hoffe, Sie haben etwas gelernt. Folgen Sie mir weiterhin bei ShanaDLebowitz, um Gedanken über Achtsamkeit, Meditation und einfaches Leben zu sammeln.

Haben Sie diesen Monat neue Meditationspraktiken ausprobiert? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen oder kontaktiere den Autor @ShanaDLebowitz.