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Greatist Podcast: Warum Sie nicht stärker werden


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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie im Fitnessstudio keine besseren Ergebnisse erzielen? In dieser Folge des Greatist.com-Podcasts zeigt Ihnen der zertifizierte Personal Trainer und Greatist-Mitarbeiter Tony Gentilcore, wie Sie mit den richtigen Übungen und Workouts durch Ihre Fitness-Hochebenen schlagen können.

Klicken Sie unten, um den ersten Podcast von Greatist hier auf unserer Website anzuhören:

powerpress // ec.libsyn.com / p / 7 / a / c / 7ac127b89dbe85db / Why_You_Might_Not_be_Making_Progress_in_the_Gym_And_What_to_do_About_It_1.m4a?

Was Sie aus dieser Episode lernen werden

Tony Gentilcore

00:00 - Die dunkle Seite von KoffeinEnergiegetränke und die neurophysiologische Wirkung von Koffein. Persad, L. Department für Physiologie, Universität Pretoria, Pretoria, Südafrika. Frontiers in Neuropharmocology, 2011, Okt; 5: 11.

3:23 - Wie Tony sich für Fitness und Gesundheit interessierte.

4:47 - Die fünf wichtigsten Gründe, warum die meisten Menschen im Fitnessstudio nicht stärker werden.

9:07 - Die drei wichtigsten Kraftübungen.

11:07 - Die Definition des Zirkeltrainings und wie man es für maximale Ergebnisse einsetzt.

12:47 - Warum möchten Sie möglicherweise ein „Wiederholungsfenster“ in Ihrem Training verwenden?

16:23 - Wo soll ich anfangen, wenn ich neu im Krafttraining bin?

18:23 - Die einzige Wahl, die Tony in der letzten Woche getroffen hat, um gesünder zu werden.

Notizen anzeigen

TonyGentilcore.com

CresseyPerformance.com

Andere Höroptionen

Klicken Sie hier, um die mp3 | herunterzuladen 19,5 MB | 20:48

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