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Tauchen Sie ein in Intervall-Workouts


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Schmerzen in den Knien, weil sie auf den Bürgersteig geklopft haben? Sind Sie es leid, während des Laufbands auf eine Wand zu starren? Handeln Sie mit ruckartigen Laufintervallen für ein hartes und widerstandsfreies Schwimmtraining. Nach einer gründlichen Aufwärmphase und Dehnung etwa 50 Meter lang ins Wasser springen, wobei zwischen den einzelnen Sätzen jeweils 15 bis 30 Sekunden Pause liegen müssen.

Mach es heute: Schlagen Sie das (Pool-) Deck für ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Schleudergang:

Bringen Sie das stationäre Fahrrad mit Tempointervallen auf die nächste Stufe.

Chow Down:

Erfahren Sie, wie Sie vor, während und nach dem Training Kraft tanken, um die besten Ergebnisse zu erzielen.


Schau das Video: HIIT im Schwimmen? Fett verbrennen und Muskeln aufbauen im Schwimmbad! HIIT Cardio Workout. (Juni 2021).