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29 Gesundheits- und Fitnessressourcen, die Sie möglicherweise verpasst haben


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Illustration von Shannon Orcutt

Diese Woche haben wir einige Fitness-Juwelen für Sie. Jetzt, da es etwas kühler wird, ist es an der Zeit, ein Arsenal an kardiobasierten Übungen für das Körpergewicht zusammenzustellen. Wir haben 35 von ihnen, von Old-School-Jumping Jacks bis hin zu ausgefallenen Fußfeuern. Wir haben auch Tipps, um diese Kniebeugen zu perfektionieren und eine Diskussion darüber zu eröffnen, ob es möglich ist, Alkohol und Fitness in Einklang zu bringen. Morgen beginnt der AIDS-Aufklärungsmonat und es ist Zeit, sich über die Fakten zu informieren (und sich testen zu lassen!).

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Holen Sie sich die Fakten zu HIV / AIDS und lassen Sie sich testenSamstag ist der Welt-Aids-Tag, also ist es Zeit, die Fakten über HIV zu erfahren, ein Virus, das jedes Jahr 50.000 neue Menschen in den USA infiziert. Wir haben die Informationen, wie Sie getestet werden können.

Wie man die perfekte Hocke macht Denken Sie, Sie wissen nicht, Kniebeugen? Wir haben alle Details, wie Sie das Beste mit oder ohne Gewicht machen können.

36 überraschende Möglichkeiten zur kostenlosen Steigerung der Kreativität Sieh dir etwas Grünes an. trink etwas Whisky; vor einer Kiste sitzen. Finden Sie heraus, wie diese und andere Tipps unser kreativstes Selbst fördern.

11 Die besten mobilen Apps für eine schnellere und intelligentere AusführungDenken Sie, Sie brauchen eine schicke Uhr, um das Beste aus Ihren Meilen herauszuholen? Denk nochmal. Verwenden Sie Ihr Smartphone und diese 11 Apps, um auf dem Bürgersteig das Beste aus Ihren Läufen herauszuholen.

Gesundheit

31 Gesündere Weihnachtsplätzchen Zu dieser Jahreszeit können Sie in die Küche gehen und traditionelle Festtagsleckereien zaubern. Wir haben eine Liste mit Klassikern für Weihnachtsplätzchen zusammengestellt, die (natürlich!) Eine gesunde Note haben.

Coca-Colas Workout-Rechner: Nützliches Tool oder Firmen-Sneak?Coca-Cola hat kürzlich den Online-Kalorienrechner „Work it Out“ eingeführt, der zeigt, wie viel Aktivität eine Limonade verbrennt. Ist die neue Kampagne des Getränkeriesen ein Schritt in die richtige Richtung? Greatists Chief Research Officer wiegt in.

Gesündere Entscheidungen von Greatist Ambassadors #imagreatist Unsere Greatist Ambassadors motivieren alle, gesündere Entscheidungen zu treffen! Hier finden Sie einige inspirierende Entscheidungen, die diese Woche getroffen wurden.

11 alternative Medikamente erklärt Eine Vielzahl ergänzender Therapien erfreuen sich als Alternative zur konventionellen Versorgung zunehmender Beliebtheit. Wir brechen das Wie und Warum hinter diesen Behandlungsmöglichkeiten auf.

News: UK verbietet billigen Alkohol, um Alkoholexzesse zu reduzieren Der britische Premierminister David Cameron arbeitet daran, den Verkauf von supergünstigem Alkohol in Geschäften und Supermärkten zu verbieten. Wird die umstrittene Gesetzgebung dazu beitragen, Alkoholexzesse zu reduzieren?

News: Geburtenkontrolle könnte eventuell in Apothekenregale gelangen Es gab lange Bestrebungen nach einem rezeptfreien Zugang zur Pille zur Empfängnisverhütung, aber der amerikanische Kongress der Geburtshelfer gab kürzlich den Wink für verschreibungsfreie orale Kontrazeptiva.

Beenden Sie Shoving: #GivingTuesday ändert die Einkaufssaison Im wahren Geist der Feiertage begegnen Tausende von Menschen dem Cyber ​​Monday mit dem Giving Tuesday, einem Tag des Zurückgebens. Finden Sie heraus, was es ist und wie Sie Urlaubskarma bekommen.

The Greatist Table: 5 gesunde Cranberry-Rezepte aus dem Internet Nach dem Erntedankfest noch ein paar Preiselbeeren übrig? Probieren Sie eines dieser köstlichen Cranberry-Rezepte.

12 Gesunde Alternative zu Erdnussbutter Es ist Zeit für Erdnussbuttergelee, Erdnussbuttergelee. Der November könnte ein Nationaler Erdnussbutter-Monat sein, aber nicht jeder ist mit dem Streichzeug an Bord. So ersetzen Sie Erdnussbutter in nahezu jedem Rezept.

Quote: Woher kommen die Erntedankreste? Thanksgiving - der Zerstörer aller Gürtellinien - mag verschwunden sein, aber man denke nur an alle Reste, die noch zu essen sind. Lesen Sie, wie der Humorist Calvin Trillin über die Geheimnisse und Freuden der Reste nachdenkt.

Rezept: Puten-Brie-Cranberry-Sandwich Das große Fest ist vorbei, und jetzt ist der Kühlschrank mit Resten verpackt. Hier ist eine gesunde Sandwich-Idee, um den Truthahn und die Preiselbeere gesünder zu verzehren.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Gewicht zu verlieren und es zu pflegen Aufschreiben, was wir essen, kann den Gewichtsverlust fast verdoppeln. Führen Sie also ein Tagebuch, um Gewicht zu verlieren (und zu halten)!

Kann ein neues Nasenspray Frauen beim Orgasmus wirklich helfen? Für manche Frauen ist das Erreichen des Orgasmus möglicherweise so schwierig wie das Erreichen des Nirvana. Jetzt gibt es ein neues Nasenspray namens Tefina, das behauptet, Frauen dabei zu helfen, ihre sexuellen Bedürfnisse zu erfüllen.

Rezept: Mit Kakao bestäubte Mandeln Benötigen Sie ein schnelles, selbstgemachtes Weihnachtsgeschenk? Schlagen Sie eine Menge dieser bösen Jungs auf und bleiben Sie niemals ohne Geschenk hängen.

Fitness

Alkohol und Bewegung: Ist es möglich, beides in Einklang zu bringen? Ist es möglich, ein verrücktes Nachtleben (Alkohol!) Mit einer Leidenschaft für Fitness in Einklang zu bringen? Greatist sprach mit dem professionellen Mixologen und preisgekrönten Trailrunner Bryan Dayton darüber, wie man unabhängig vom Getränk gesund lebt.

Wir haben es geschafft: Kangoo Letzte Woche sind die Greatist-Damen in Hüpfschuhen in unserer ersten Kangoo-Klasse herumgesprungen. Finden Sie heraus, worum es in der Fitnessklasse geht.

35 Cardio-basierte Körpergewichtsübungen Jeder kann Cardio spielen, ohne auf ein Gerät zu springen. Schauen Sie sich diese 35 kardiobasierten Kraftübungen an, die die Herzfrequenz steigern, ohne kilometerweit zu laufen.

Aaron Rodgers überrascht einen Krebsüberlebenden (und spielt Dress Up) Der Profi-Fußballspieler Aaron Rodgers verbringt einen Tag mit einem 10-jährigen Krebsüberlebenden. Mit seinem Ruhm hilft Rodgers, das Bewusstsein für Krebs bei Kindern und Blutkrankheiten zu schärfen.

Plakat: Streben nach Fortschritt, nicht nach PerfektionWir alle wollen unser Bestes geben, aber unser Bestes ist nicht immer Perfektion. Setzen Sie sich Ziele - und überwinden Sie Hindernisse - mit dem neuesten inspirierenden Poster von Greatist.

Versuchen Sie ein Wandertreffen, um die Müdigkeit am Nachmittag zu bekämpfenFühlen Sie sich bei der Arbeit müde? Mit diesem kleinen Hack können Sie sich an die Arbeit machen, während Sie im Einbruch des Nachmittags fit und scharf bleiben.

Glück

Greatist Podcast: Das ist dein Gehirn im Schlaf Im Greatist Podcast dieser Woche kommt der Schlafforscher Dan Pardi vorbei, um einige praktische Tipps zu geben, wie Sie das meiste aus Ihrem Schlaf herausholen können.

Sonnenbrillen, die den Winter-Blues bekämpfen (und wirklich seltsam aussehen) Wollten Sie schon immer das Tageslicht ins Haus bringen? Mit einer speziellen Sonnenbrille ist es möglich, die trostlose Dunkelheit der Wintertage zu überwinden.

Wie man sich bei irgendjemandem entschuldigt Ein gutes altmodisches "Es tut mir leid" ist der beste Weg, um Fehler zu beheben, von einem Arbeitsfehler bis zum Vergessen von Mamas Geburtstag. Wir waren alle schon dort, lesen Sie diese Tipps und Tricks, um jede Entschuldigung als Goldstar zu würdigen.